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每月经前两天都头痛得很利害,请问有什么办

女 | 43岁 2022-01-22 15:14:03 1人回复来自

健康咨询描述：每月经前两天都头痛得很利害,请问有什么办法吗?每月经前两天都头痛得很利害,请问有什么办法吗?

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梁建伟北京市房山区中医医院主治医师擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,反流性食管炎,冠心病,原发性帮助网友：23136称赞：1

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2022-01-22 15:18:45 我要投诉

你好，具体建议如下：一、补充营养钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。二、适量运动运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。经期头痛是可以缓解的，平时我们在生活中要加强锻炼，补充身体所需的物质，这样我们才不会让头痛影响我们的生活和心情。