生活環境改變，開始便秘

男 | 59岁 2022-01-22 15:15:49 1人回复来自

健康咨询描述：之前大便一直比較正常，半个月前从廣東到武漢之後就開始便秘，每天排便比較困難，有时兩三天才一次。以前抽煙一天一包，現在一天三四根，平時也喝茶，一天三四泡。麻煩解答，謝謝。

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梁建伟北京市房山区中医医院主治医师擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,反流性食管炎,冠心病,原发性帮助网友：23136称赞：1

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2022-01-22 15:19:12 我要投诉

你好，具体建议如下：少吃辛辣食品少吃对身体有刺激的辛辣食品。如浓茶、咖啡以及含有大量胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的食物,同时还要减少粗糙的植物纤维素的刺激,少吃竹笋、韭菜、芹菜,可以吃一些柔软的、温和的、少刺激的食物,如可将一些瓜菜类去皮后烹饪,蔬菜选择一些嫩的菜心等,同时我们也要少喝酒。常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂,也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌,调整肠胃机能。补充足够水分不爱喝白开水的人,也不可用咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料取代,因为它们会利尿且抑制肠道蠕动。饮食要规律规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外,想要维持排便系统规律运作,还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜,以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。药物推荐口服乳果糖口服溶液，培菲康，养成每天定时排便的习惯