高血脂最好吃什么可以降血脂

      你好，具体建议如下：常见含胆固醇高的食物1、猪脑、羊脑、牛脑等。吃货们注意了，吃火锅时不要点猪脑了。每100克猪脑含有胆固醇2571毫克，羊脑是2004，牛脑是2447。2、动物内脏，如猪肾、猪肝、腊肠等，大致每100内脏含200~400毫克胆固醇。吃货们可以和爆炒猪腰拜拜了。3、蛋黄。一个鸡蛋（以50克计）含胆固醇292.5毫克。《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。4、鱿鱼、贝壳类。喜欢吃海鲜的注意了，海鲜中所含的胆固醇也较高，如鲜贝、扇贝、鲍鱼、蛤蜊等，其含量一般在100~200毫克/100克。每100克鱿鱼含胆固醇268毫克。5、减少动物性脂肪的摄入，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。6、减少甜食、高热量食物的摄入。如奶油、冰激凌、巧克力等，如想吃甜味食品，可用木糖醇或甜叶菊等代替。7、其他。奶油、黄油、猪油等动物油脂中含有较多胆固醇。8、控制饮酒，如戒不掉的话可以饮用少量葡萄酒，以每天20毫升为宜。