右腿髋关节滑膜炎，四月中旬得的
女 | 22岁 2022-01-22 18:30:07
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健康咨询描述： 您好，我身高164cm，体重57kg。受伤前三四个月没运动了，但再往之前是有跑步和骑车习惯的。 今年四月中旬突然跑了二十一公里马拉松，在这之前是每天久坐学习长期没运动的状态。之后右腿髋关节就疼痛难忍，医生诊断为髋关节滑膜炎。 床上躺了十五天，中间有外出走过两三次，每次不到一公里。十五天后快走就会又开始疼痛，缓一缓又好一些。 之后没有再疼，五月多以为好了就又去跑了五公里速度有快跑有慢跑就又开始觉得疼了，又不敢剧烈运动了。 九月多和十月有骑过四五次山地车，每次二十五公里到四十五公里,虽没有剧烈的疼痛了但偶尔还是有一点不一样的感觉，尤其晚上睡觉右侧睡久了右腿髋关节就会有异样的感觉但不是疼。 请问我痊愈了吗？没有的话怎么能让我的腿痊愈?我可以偶尔长距离骑行了吗？每天学习任务很重压力好大真的很需要偶尔运动一下有什么建议吗？
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避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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