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为什么体重时而不稳定

女 | 15岁 2022-01-23 05:58:59 1人回复来自

健康咨询描述：为什么体重时而不稳定，我下午称了一下57.40，然后睡觉前又称了一下55.55，我几乎每天都是体重不稳定。想问问医生，到底哪个体重是我的真实体重呀？

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袁青黄冈市中医医院主治医师擅长: 糖尿病,高血压,痛风,肾上腺肿瘤,肥胖症,甲状腺功帮助网友：2236称赞：3

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2022-01-23 06:02:36 我要投诉

体重最好以早上起来没吃东西的时候体重为准。减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。

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