左腿膝关节内侧副韧带拉伤

健康咨询描述： 5月4日晚伤后稍肿、痛，5日开始吃药治疗，下午热敷、涂红花油，医生建议卧床休息，腿保持一定弯度，因工作以坐为主，两周内除上下班外，活动不大，但疼痛增加，腿不能完全伸直；又去医院医生说需卧床休息，不能活动，结果休息一周后无好转且腿更不能伸直；第三次去另一家医院，医生说应该做腿伸缩锻炼，要不然以后腿就伸不直了，28天后再强制伸直。现在我无所适从，请问医生我该怎样治疗，平常该注意什么，是否需要卧床休息，是否需要锻炼，强度、时间该怎样，需要服用什么药物？急切需要您的回答，谢谢
第一次问题补充:
第二次问题补充:我想请问一下什么是负重活动，是不是走路？什么时候可以下地走路？还有什么是床上功能练习，我不太明白具体做法，敬请医生给予答复为盼。谢谢
第三次问题补充:我现在的情况是腿能弯曲，不能伸直，老是不活动我怕筋收缩了是不是以后也伸不直了，用中草药外敷治疗该用什么药方，并且我现在因为腿伸不直所以不能平躺，若平躺伤腿膝关节必须歪向一边，怎样才能尽快好转，多长时间才能康复，急切需要各位医生给出回答，早日解除痛苦，万分感谢！！！