您好 我是一向肠胃功能不好 脾胃虚 吸收不好 中医调理一段时间 也没见效 而且有胆息肉 食欲还挺不错 就是怎么吃都不胖 男的 一米七 才九十多斤 想请问吃什么容易吸收 怎么吃容易胖
阜新市营养学会 营养科
主治疾病：高血压,低血压,血脂异常,二型糖尿病,肥胖症,贫血,骨质疏松,痛风,脑梗塞,冠心病,动脉粥样硬化,阿尔茨海默型痴呆,帕金森病,前列腺肥大,白内障,营养不良,多囊卵巢综合征,脂肪肝
ask_mWcfYQ
刘淑艳
你好
170㎝，体重才90多斤，确实太瘦了。属于营养不良。
脾胃虚，胃肠是否有炎症或者溃疡情况啊
有做过胃肠方面检查吗？
做过检查 就胆息肉
除了胆息肉，胃肠检查情况如何？胃肠是关键。
在中医院检查过 医生说 脾胃虚弱
哦哦，西医没有检查？
没有
那么大便正常吗？是否有拉肚子？
大便正常
不拉肚子
大便有黑色或者带血吗？
嗯嗯
食欲很好吗？三餐规律吗？
有偏食挑食吗？
就是有时吃油腻的东西 会打嗝 打嗝会反酸 反一些消化不好完全的东西出来
不挑食
食欲好
规律上不太准时
嗯嗯，应该是消化酶不足或者缺乏，影响消化吸收。
那应该怎么办
建议吃点多酶片
饮食上，建议少食多餐
平时吃什么东西比较好
一会饮食方面给您一些长肉的建议
增加体重，改善身体： 首先要营养充足，避免营养素缺乏， 所以膳食要食物种类齐全，尽量食物多样化，不偏食挑食。 中国居民膳食指南建议每天膳食包括： 1、 谷薯类：谷类食物如各种米、面、杂豆类食物。尽量选择精米精面好消化吸收。粗粮少吃。 薯类如马铃薯、山药、红薯等每天都可以吃一些。 2、蔬菜水果类： 蔬菜保证每天各种颜色蔬菜5种以上，保证一半是绿叶菜。但是蔬菜不要过多，这部分食物能量低，饱腹感强，影响其他食物多吃，如果能量摄入不足，影响长肉。水果建议每天吃不同颜色的水果换着吃,不要过多。 3、鱼禽蛋畜肉类：今天一个鸡蛋，每天畜禽肉加鱼虾贝类200g以上。 4、乳类乳制品及大豆坚果类，建议每一天牛奶300-500ml。 大豆每天25g左右或者吃150g左右豆腐。 每天吃坚果15g。 以上建议的食物 每天每一样都要吃一些。 这样可以避免营养素缺乏或者过量。 必要时可以适当的 补充多种维生素和矿物质。。
身体消瘦的人，胃肠比较弱，消化吸收不好。 需要少食多餐，吃软烂好消化食物。 避免吃生冷难消化的食物，避免过于油腻，油炸、油煎食物。 避免辛辣刺激性强的食物。 避免过多甜食和酸食促进胃酸分泌过多导致胃反酸。
增重窍门： 1. 增加主食和高蛋白食物（鱼、肉、蛋、奶）的摄入，同时适当减少蔬菜、水果、稀粥、面条、水分的摄入，这些食物体积大、重量足，但能量少。 2. 找容易消化的食物，比如用瘦肉丸子、肉沫代替大排，用精米精面代替粗粮，吃蒸蛋或者煮鸡蛋而不是蛋花汤。 3. 选用全脂奶制品，不用低脂或脱脂奶制品。 4. 每天保证三餐三点制最好，如果条件不行，至少进餐三次，正餐间的加餐吃干酪片、坚果仁、涂抹炼乳或花生酱的吐司面包、鳄梨或全脂奶布丁等。 5. 睡前喝牛奶，或者加餐，或者吃全营养配餐粉。白天两餐之间加餐牛奶，糕点或者全营养配餐粉。 6. 吃饭前别喝水，饭后不要马上饮水，最好饭后一个小时左右喝水。以免影响消化吸收。 7. 补充肠内营养制剂，这类制剂可提供丰富的维生素和矿物质，并且口感不错。
上面提到的肠内营养制剂： 建议“立适康的均衡全营养粉”，或者雅培的全安素全营养配餐粉，或者嘉膳优选配餐粉，这些是消瘦人群快速恢复体重的特殊食品。主要特点是营养全面好吸收，提高身体抵抗力有一些帮助。 可以两餐之间补充，也可以与正餐一起混合吃，建议一天至少3次，可以多到5-6次。一次45g，用170ml50-60度温水冲服。
运动方面： 1、建议每天20-30分钟左右小强度有氧运动，如各种球类运动，瑜伽、太极拳，跳舞，散步等等， 促进胃肠蠕动增加食欲。 2、另外建议隔天一次30分钟以上的抗阻力运动（力量型运动）如平板支撑，深蹲起，扩胸运动或者利于哑铃，弹力带，水瓶等健身器材活动全身各大肌肉群，增加肌肉含量，瘦体重增加了，身体更加健康，身体抵抗力更好了。
提示： 运动后，吃香蕉、牛油果、奶酪、坚果。 运动后休息30分钟后补充乳清蛋白质粉30g到45g左右（或者按照说明书服用）。这样 可以更好的合成肌肉，增加肌肉含量，会长出健壮的肌肉，让体质更健康了。
希望以上建议能够改善您目前的身体状况。提高免疫力，身体更健康。
好的 谢谢
不客气
展开全部内容
茴三硫片
功能主治：本品适用于治疗胆囊炎﹑胆囊息肉...
