恐艾证要怎么样才不怕？

咨询实录内容

• ask_999815

  恐艾证要怎么样才不怕？

• ask_999815

  ？？

• ask_999815

  我很害怕艾滋病。要怎样治疗？

• ask_999815

  ？？？

• ask_999815

  在线又不说话，把钱退回来给我得不得我不想问你了？

• 李凤秋

  您好

• 李凤秋

  不好意思，刚才有咨询，才看到

• 李凤秋

  在吗？

• 李凤秋

  你恐艾症有多久了？

• 李凤秋

  在吗？

• 李凤秋

  我给你现在打回访电话吧

• 李凤秋

  刚才给您打电话您说不方便，既然您选择指定我咨询，也是对我的信任和支持。

• 李凤秋

  我不能让您的钱白花

• 李凤秋

  现在就您提的问题我给您我的咨询建议:

• 李凤秋

  恐艾症一方面是源自于自己安全感的过度缺失

• 李凤秋

  另一方面如果存在反复怀疑，反复检查等强迫性思维或强迫性行为，很可能和自己的认同感过低和生活中过度追求完美有关，这是从心理因素角度的一般分析，因为不清楚你具体表现如何，只能说出我的初步分析，仅供你参考

• 李凤秋

  建议你第一:平时多给自己积极的心理暗示，心理暗示对克服焦虑情绪很重要

• 李凤秋

  第二是学会让自己降低自我要求标准，对人对事降低标准化要求，自我认同感会增强，焦虑情绪会缓解。

• 李凤秋

  第三:让自己学会带着焦虑去生活，当这种强迫想法出现时，不要一味去控制它的存在

• 李凤秋

  越控制越严重越焦虑不安的

• 李凤秋

  要允许它的存在

• 李凤秋

  接受它，让自己学会转移注意力，去做自己感兴趣的其他事情，学会带着焦虑去生活

• 李凤秋

  平时建议你多开展积极有意义的兴趣爱好，活动，或运动

• 李凤秋

  如爬山，健身，打球，游泳等

• 李凤秋

  让自己的注意力得以分散

• 李凤秋

  转移

• 李凤秋

  焦虑会减轻

• 李凤秋

  这是我的咨询建议

• 李凤秋

  希望能帮到你

• 李凤秋

  祝你开心！再见

• 李凤秋

  我是心理健康科李凤秋医生，编号是***，下次再有心理困惑可以找我咨询或是定制我的私人医生咨询服务。

• 李凤秋

  再见！祝您开心！

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