感觉我自卑怎么心情变好？

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• ask_Lthjt4

  因为我是属于比较自卑的。 经常会受到一些别人的影响而会心情变差。晚上会经常失眠

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  平时有没有出现不开心，心烦，做起事没有兴趣呢

• ask_Lthjt4

  经常不开心。 做什么事都没兴趣

• 彭滔

  这种情况属于抑郁症

• 彭滔

  和你自卑性格及外界环境刺激有很大的关系

• ask_Lthjt4

  因为我总是想起以前别人对我不好的事情

• ask_Lthjt4

  隔一段时间就会这样

• ask_Lthjt4

  而且我是属于很烧会笑的人

• ask_Lthjt4

  今天早上也是因为别人说的一些话就让我突破泪点。我也莫名其妙。本来之前她们跟我说我有不会这样

• 彭滔

  建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，多看看事情好的方面，不要太去理会不开心想法

• 彭滔

  平时多看看心理方面书籍改善心态，可以通过运动。唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面

• ask_Lthjt4

  之前我也会转移注意力。可是我并没什么用

• 彭滔

  如果上述自我调节效果不好，建议最好选择合适抗抑郁药物改善情绪比如舍曲林等

• 彭滔

  平时多看看事情好的方面，不要太去理会那些不开心，不要去理会别人怎么看，你是为自己而活，不是活在别人情绪中。

• ask_Lthjt4

  可是我觉得应该还好吧

• 彭滔

  恩，还是要引起重视

• ask_Lthjt4

  其实我是有个心结的

• ask_Lthjt4

  朋友很少有几个知道的

• 彭滔

  请讲

• ask_Lthjt4

  那是因为我初中三年都是在校园暴力中度过的。而且我的听力不太好。导致小时候说话就不清楚。 就很自卑

• 彭滔

  恩，是的，这种自卑性格对你目前情绪影响很大，建议平时多加强学习，多参加有意义社交实践积极锻炼自己能力逐步树立信心，积极肯定自己

• ask_Lthjt4

  本来以为过了这么长时间我会选择遗忘。 但是感觉没什么用。而且现在晚上经常失眠

• 彭滔

  这种情况需要很长一段时间才能逐步减少，按照我上面建议做起来，形成习惯就好，晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠

• ask_Lthjt4

  我也试过。 可是一到家。关了门一个人就感觉孤独

• ask_Lthjt4

  但是我又是属于习惯一个人

• ask_Lthjt4

  想什么事都比较极端的

• 彭滔

  平时尽量多寻求家人朋友支持，通过交流倾诉等寻求温暖，不要什么都藏在心理，逐步宣泄不良情绪，积极乐观看待生活吧

• ask_Lthjt4

  我就是不会跟家人朋友说才会问你的

• ask_Lthjt4

  感觉好像也没什么用

• 彭滔

  恩，我的建议就是希望你多尝试和家人朋友后沟通交流，去做起来，这样才会好起来

• 彭滔

  必要可以选择抗抑郁药物治疗改善目前情绪

• ask_Lthjt4

  不用吃药

• 彭滔

  那尽量去做起来看看情绪能否改善

• ask_Lthjt4

  嗯

• ask_Lthjt4

  那如果没什么改善呢

• 彭滔

  如果没有改善建议还是药物治疗

• ask_Lthjt4

  我这个不严重

• ask_Lthjt4

  可能就是情绪不好吧

• 彭滔

  考虑抑郁症

• ask_Lthjt4

  嗯。谢谢

• 彭滔

  不客气，祝你早日康复，再见

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