身高176cm体重170该怎么健康减肥？

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• ask_116524

  男, 20岁。感觉自己176的身高体重170好胖，如何变瘦体重多少才正常？？？？

• 于春林

  你好

• ask_116524

  你好

• ask_116524

  如何快速减肥

• ask_116524

  我的标准体重是多少

• 于春林

  奥

• 于春林

  150斤

• ask_116524

  那要怎么减

• ask_116524

  少吃多动？

• 于春林

  油炸的高热量，高脂肪的食物不要吃。

• ask_116524

  每天出出汗？

• 于春林

  把目前的饭量减少一半。

• ask_116524

  多久能瘦到150

• 于春林

  每天运动五十分钟。

• 于春林

  慢跑或者快走。

• ask_116524

  多久能达到标准

• 于春林

  按要求做的话，2到3个月。

• ask_116524

  我那次一个月瘦到140然后又反弹了

• 于春林

  体重减下来以后还需要维持半年以上。

• 于春林

  必须控制半年以上才不至于反弹。

• ask_116524

  我就是立马停止了

• ask_116524

  所以又胖了

• 于春林

  那不行的，必须要，维持半年以上。

• ask_116524

  平时多吃什么

• ask_116524

  什么时间段运动最好？

• 于春林

  什么时候运动都可以。

• 于春林

  减肥不是吃出来的，而是少吃。

• ask_116524

  饭后还是饭前

• 于春林

  饭后比较好。

• ask_116524

  饭后多久

• 于春林

  饭后四十分钟。

• ask_116524

  谢谢

• 于春林

  祝您瘦身成功。

• ask_116524

  好的

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