女, 21岁。心情低落，不受控制想流泪，焦虑，间断性发作
合肥立心精神病医院 心理咨询科
主治疾病：抑郁症,焦虑症,强迫症,注意力缺陷多动症,躁狂症,失眠,神经官能症,阿尔茨海默型痴呆,酒精中毒,神经衰弱,偏执性精神病,厌食症,小儿多动症,抽动秽语症,肥胖症
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女, 21岁。心情低落，不受控制想流泪，焦虑，间断性发作
林景运
您好
林景运
这种情况多久了啊？
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有一段时间了，时好时坏的
林景运
嗯嗯！平时压力大吗？
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嗯学业压力和家庭因素
林景运
这些人烦心事困扰你了啊
林景运
那你平时能高兴起来吗
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能
林景运
有没有觉得生活没意思啊？
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有
林景运
觉得自己不如别人？脑子变笨？注意力不集中？记忆力变差的情况有吗
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我觉得自己心里上有问题
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有，注意力不集中很明显，脑子变笨没感觉
林景运
你觉得是哪方面的问题呢？自己情绪低落？抑郁焦虑？
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对生活上的压力
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嗯很容易都未来没有信心
林景运
感觉自卑对吧
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也不是
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今年要考研学习压力很大
林景运
有什么兴趣爱好吗？喜欢与人交流吗
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有喜欢
林景运
睡眠怎么样啊？
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总是感觉很疲惫，睡眠时间不够
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我的爸爸在我17岁那年因病去世了，后来我就对医院产生了恐惧
林景运
你这种状态跟你的学习压力有很大关系，再加上曾经精神刺激，很容易神经衰弱啊
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他的离开对我影响很大
林景运
创伤后应急障碍在所难免
林景运
这是对于大多数人都难以接受的事实啊
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这件事我没和我身边的人说过
林景运
生活给了你不一样的遭遇，肯定也给你另外的恩惠。要相信上帝是公平的
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我的妈妈和我爸爸感情很好经过这件事后她也受了很大打击
林景运
也许说出来心情肯定会好受些
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她说我们俩都有心理问题，我很怕
林景运
肯定的啊。相信你妈妈比你更加的痛苦，因为他们曾经相濡以沫
林景运
这种情况是创伤后应急反应
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我总是很消极对任何事都看不到希望
林景运
是一种正常的心理反应，时间久了就会缓解，如果长期难以缓解就容易焦虑抑郁，情绪低落
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之前我觉得还没这么严重，从去年开始我妈妈开始接触别的男人，我希望她可以幸福，但是又难以接受，总是很矛盾，这些我也和我妈妈说了
林景运
有没有一段时间脑子里跟放电影一样反复重复痛苦的经历啊
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我总是强迫自己回忆那些画面我不想忘了我爸爸，在他生病期间我的所做所为，我很后悔
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我总觉得自己不配得到幸福
林景运
接触其他男人说明思想在转变，逐渐的认识到要重新的新得美好生活，但是这个年龄不一定能突然就找到那么合适的好对象，需要认真物色再做决定。再说即使找到幸福也还是会留恋往日好的生活
林景运
你这种情况是一种强迫思维的表现。建议你适当的转移注意力
林景运
通过转移注意力来缓解精神痛苦
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我很想他，他的样子我一点点忘记，我不想忘记这些我需要一遍遍去强迫自己回忆
林景运
人已经离开这么多年了，你也是有文化的人，逝者安息，活着的人更好的活着才是对死者最好的敬畏
林景运
没有必要每时每刻追忆逝者，逝者安息
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他死前的那个中午还在打电话嘱咐我好好学习，可我却都没有见到他和他好好说话
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我想好好学习考上研究生
林景运
那就更应该放下心理包袱。
林景运
积极乐观开朗
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但是我很焦虑
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对自己没有信心
林景运
身体方面注意体育锻炼，饮食睡眠规律，劳逸结合，心理上放松心情，学会转移注意力学，会倾诉苦恼，学会释放压力，培养兴趣爱好，做到身心轻松
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懒惰
林景运
你太紧张了，而且过于疲劳出现了焦虑，要适度放松自己
林景运
不是懒惰，而且疲劳，意志力下降的表现
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嗯
林景运
在你的心理压力是非常大的，自己的苦只有自己知道
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我很怕自己得抑郁症，不受控制
林景运
快乐需要与人分享，痛苦也可以与人分享，与自己亲人，亲昵的朋友交流
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有些话我说不出口
林景运
通过倾诉出来来缓解自己的压力
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感觉现在和我妈妈之间因为她和别人之间的接触，我也渐渐不说这些事了
林景运
扯下“微笑的面具”，不要把微笑当成解决一切问题的法宝，要调整思维方式，及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁埋在心底，让它有宣泄的出口，尽量不要让不良情绪转化。
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嗯
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我需要治疗吗
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我可能是这些情绪积攒了5年，现在突然爆发出来了
林景运
面对忧郁，要泰然处之；找些事情做，转移注意力，如散步、郊游、下棋、骑脚踏车、阅读、看电影等；从记忆中寻找快乐；找朋友倾诉，进行发泄；大哭一场，尽情地流泪；以写字或画画来抒发情感，分散注意力；忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更加严重；即使情绪低落，也要尊重他人，不要迁怒他人；避免以吃东西扺抗忧郁；参加活动，减少自己胡思乱想的时间；当有自暴自弃不好的想法，防止自我伤害；与好友相知相惜，相互关怀，情感上的寄托有助于脱离忧郁。
林景运
说出来对你有好处，转变观念，改善自己的认知功能是非常有必要的
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那我有病吗
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我之前在网上做抑郁测试说是重度抑郁我很怕
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要用药物治疗吗
林景运
轻度的焦虑肯定的是有的，目前不需要药物治疗，只是心理疏导，转变观念，改善自己的认知功能
林景运
也算不上重度吧！跟生活压力和精神压力有很大的关系，未来的路还很长，机遇和挑战还很多，学会爱护自己，学会自我心理调整。要注意休息。正确的人生观，价值观对你来说很重要
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嗯嗯好
林景运
我相信你会很优秀的
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我会加油的
林景运
缅怀父亲，不是一味的思念他，而是把思念转化成动力，不要让思念禁锢了你的思想，左右了你的生活
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我会的
林景运
我觉得你目前主要的任务是休息好，
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我觉得我的睡眠时间一天可以保证7个小时
林景运
长期持续睡眠不足人容易疲劳，想入非非，只有休息好才能轻松上阵，还要加强营养
林景运
睡眠好才能保证充足精力学习
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嗯
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我就是过于焦虑和担心考不上
林景运
精神方面不要有心理负担，随着生活节奏的加快，很多人都会抑郁焦虑，这种亚健康状态通过调整是可以恢复的
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我总是很烦躁
林景运
刚刚已经说过了要有正确的人生观和价值观，要正确的看待荣辱成败，考研是出路，但是并不是考研能决定人的一生的，只要努力了就会有收获，功夫不负有心人，即使失败了，问心无愧就好
林景运
你说是吗？
林景运
平时要学会与人交流，偶尔的与人倾诉，或者说出来自己会轻松一些
林景运
如果有困惑也可以及时的过来交流咨询，我们也会给你专业肯定的帮助的
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对
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好
林景运
还有其他问题吗？
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没有了
林景运
好的，祝您生活愉快，学业有成，每天都有好心情！
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