, 医生，我好像有焦虑症，老是对于自己的身体状态很关注，很害怕未来可能会发生，但是目前没有发生的问题
主治疾病：
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, 医生，我好像有焦虑症，老是对于自己的身体状态很关注，很害怕未来可能会发生，但是目前没有发生的问题。
扶霞
你好，我是心理咨询师扶霞
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您好
扶霞
晚上好
扶霞
这样多长时间了呢？
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从去年9月底开始
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那时候福建疫情，我发烧了一段时间，被隔离了几天
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然后之后去做了个全身体检
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体检上面显示身体有些小问题
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然后从那时候开始挺焦虑的
扶霞
小问题解决了吗？
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就是每天担心自己有各种问题
扶霞
身体上的小问题解决了吗？
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小问题就是，轻度脂肪肝，甲状腺结节这种
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然后之前尿检有问题
扶霞
的确问题不大
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然后害怕是肾炎什么的
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也吃了一个礼拜的药
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就好了
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然后去年的12月底
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抽血查肾功能
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又发现肌酐超了一点点
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后面复查又回落了
扶霞
说明身体没有问题呢～
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然后又不焦虑了
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但是这几天
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有一个医生说
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我的肌酐90多
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虽然没有超出范围
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但是也要谨慎
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说我肌酐偏高
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要后续跟进复查
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然后我又感觉自己焦虑了
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就是吃不好
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睡不着的那种
扶霞
人活着就是冒险呢
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就是医生可能只是说有这种可能性
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但是我就是非常担心害怕自己真的得肾炎
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然后想到自己只有20岁
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就开始感觉人生很艰难
扶霞
您都明白，也知道没什么问题，就是无法自我释怀
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就是自身很害怕那种可能性
扶霞
胡思乱想，这是典型的焦虑
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然后之前也去过三甲的心理科
扶霞
现在上学还是上班呢？
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上学
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在大三
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那边的心理医生说
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我有焦虑症
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但是不需要用药治疗
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让我自己找事情做
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转移注意力
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但是我感觉效果好像不是很好
扶霞
说明是在可控范围
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现在家里人也对我很不耐烦
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我一说要去医院
扶霞
即便吃药，也需要自我心理调节呢
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他们就很不耐烦的那种
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我知道
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我希望就是能改变一下
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因为我自己也感觉这种状态很不对
扶霞
很多人不认为这个病需要治疗
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感觉自己没有勇气
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没有信心
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就害怕那种可能性发生
扶霞
目前影响正常学习了吗？
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影响了
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感觉自己没有办法集中注意力
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然后生活中是不是情绪很低落
扶霞
晚上睡眠质量不好吧？
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睡眠质量还行
扶霞
饮食方面呢？
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就是可能要去检查的前一天晚上
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一晚上会醒好几次那种
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饮食胃口都还好
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就是有时候焦虑的时候
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感觉吃不下东西
扶霞
各种担心，我明白的。体重有什么变化吗？
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体重就是上下浮动
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有时候128
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有时候133
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就是在这个区间浮动
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我感觉之前更严重一些
扶霞
睡好吃好是前提，体重浮动不大，没关系的～
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可能只是一点点风吹草动
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我就会害怕自己得了什么病
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现在的焦虑就是害怕自己肾脏有问题
扶霞
任何情绪都有一个诱导因素
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即便现在所有的报告都是正常的，但是只要医生没有打包票没有问题，我都很焦虑的那种
扶霞
这些担心是从体检开始的吗？
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对的
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所以我现在对于各种检查都很害怕
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害怕看到报告情况不好
扶霞
我想说，您真的不必担心～
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之前拿报告的时候都会有一身冷汗
扶霞
现在要注意照顾好当下的自己
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就是感觉自己很怯懦
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我知道没有必要担心
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但是还是会时不时的焦虑
扶霞
理解，就是怕有不好的结果～
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我就怕自己得了肾炎
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然后以后肾衰竭
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尿毒症
扶霞
身边亲人有类似的病历吗？
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没有
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然后让我感到很不安的因素
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就是我血检时候的肌酐
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我的肌酐之前超过标准一次
扶霞
不要期待家人理解，很多人是理解不了的
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我也不期待他们能理解我
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就是我有的时候自己都感觉自己很烦人
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老往医院跑
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所以我想说咨询一下您
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看看有没有什么办法
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能让我不那么焦虑紧张
扶霞
情绪问题，接纳当下的自己才是改变的开始
扶霞
我的话你会听吗？
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会的
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您说
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接纳自己是不是接受这种不太完美的状态？
扶霞
好，我给你讲讲我自己吧，我体检的结果好几页，有胃癌、血管瘤、乳腺癌的迹象～
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那您是怎么做到不焦虑的呢？
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我其实真的很羡慕那些有勇气的人
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我感觉我现在没有勇气
扶霞
相信医学，锻炼身体～
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那我目前应该怎么做呢
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我既希望检查清楚身体的问题，又害怕检查结果不好
扶霞
我的肝脏上有两个血管瘤，直径五厘米，10年了，还是那样～
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希望自己能完全掌控问题，又害怕碰到问题
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我的肝脏也有一个小钙化灶
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我也害怕这个
扶霞
刚开始也担心，害怕，后来就释然了～
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所以我应该学会释然对吗
扶霞
所有的身体问题都是心理因素导致的～
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我感觉自己好像太专注于每个细节了
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我感觉自己好像太专注于每个细节了
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那我应该怎么做呢
扶霞
所以要转移注意力呢～
扶霞
大三有什么打算吗？
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就是自己找点事做吗？
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暂时没什么打算
扶霞
考研还是考证，让自己忙起来
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打算后面考点证
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然后找个实习
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然后工作
扶霞
现在你就可以准备了～
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可是我不知道要怎么开始
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考证的话暂时没有后面考试的复习资料
扶霞
可以的，人一旦忙起来，生活充实了，一切都好起来了
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那还有什么方法吗
扶霞
你学什么专业的呢？
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工商管理
扶霞
比较宽泛的专业
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对
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所以我对于未来的工作
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也感觉有不确定性
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也会有部分这方面的焦虑
扶霞
把想考得证罗列一下，把未来的职业规划一下～
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然后我家有三个姐姐
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我是最小的
扶霞
看看自己缺少那部分就学习哪部分
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但是我从小考试成绩都比较好
扶霞
幸福的你啊
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但是我姐姐虽然考试成绩不好
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大学也没有我的好
扶霞
三个姐姐，太幸福了
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但是她们都很努力
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然后工作也很好
扶霞
那你就是家人的骄傲啦
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所以我害怕自己比不上她们
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怕自己落后了
扶霞
是的，上天不会辜负努力的人～
扶霞
终身学习啊
扶霞
不是毕业就完事儿的～
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所以我希望我以后也能找到一份好工作
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不被她们比下去
扶霞
好好准备，一定会有的～
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这样我爸妈出门和朋友聊天脸上也有光
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可是我现在就很焦虑
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我感觉这样的自己
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很难达到心中的各种设想
扶霞
先让自己忙起来
扶霞
结果自然不会差
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只要忙起来就好了是吗
扶霞
还会反复，但你得知道那是正常现象
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对于自己的身体转移一部分精力吗
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因为我总是担心害怕身体健康
扶霞
明白
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总是害怕自己得肾脏病
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即便目前的报告都正常
扶霞
可身体问题是可以通过运动来改善
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肾脏病也可以吗
扶霞
每周安排两到三次一至两小时的运动
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他们说锻炼身体肌酐会变高
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所以我都不敢去锻炼了
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每次锻炼也就是跑步半个小时
扶霞
他们是谁？
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就是***上的医生
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他们说肌肉发达健身的人
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肌酐会偏高
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然后刚刚我咨询的几个医生
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也都问我是不是有健身
扶霞
还有说跑步会伤膝盖
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那我其实就是转移自己的注意力就行了对吗
扶霞
任何事情都有利弊，利大于弊就完全没问题的～
扶霞
对
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好的
扶霞
有目的的转移：
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还有没有办法尽量不让自己想起这些乱七八糟的烦恼呢
扶霞
接纳自己还会反复，但那也是好起来的过程
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在心里默念我很健康？
扶霞
积极的心理暗示
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好的
扶霞
是的，可以的
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其实想来想去
扶霞
看来也做了不少功课
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焦虑的根本
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很多时候
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是不是就是缺乏面对问题的勇气
扶霞
是自己想不开
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其实我现在仔细想想
扶霞
问题不是问题，如何正视才是问题
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自己为什么会害怕肾脏病
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无非是害怕以后要吃药
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不能吃好吃的
扶霞
想的有些远
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对
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就是感觉想的太远了
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既然医生说要复查
扶霞
让当下的自己过好才是王道
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那我就定期复查
扶霞
是的，体检报告都会这么写
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问题出现了再处理
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之前的那个心理医生和我就是这么说的
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与其担心身上有没有雷而每天焦虑
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不凡等到雷真的出现的那天再去排雷
扶霞
你这么年轻，放心吧
扶霞
零件都好着呢
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现在想想我确实是想的太远
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谢谢医生
扶霞
客气啦
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您也早点休息
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希望有一天我可以真正的摆脱焦虑
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也希望您的身体健健康康
扶霞
一会儿我给总结一下，你抽空看看哈
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好的
扶霞
谢谢您～
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希望三四十年以后，我可以和您亲口说一声，我不焦虑了。然后您回我一句挺好！
扶霞
三四十年，您也许诺的忒远了吧
扶霞
方法都不难，但坚持是关键～
扶霞
希望每一周都有新的收获～
扶霞
晚安
扶霞
总结有字数限制
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没事
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我先从转移注意力开始
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明天开始帮家里做家务干活
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晚安
扶霞
1.立即行动，别犹豫不决。人生不像做菜，不能等所有的材料都准备好了，才下锅。放下心中的执念，行动起来就能战胜一切困难。 2.活在当下。别思虑太多。事情没有发生之前不患得患失，如果事情来了就坦然面对。 3.坚持运动。精神要受体力的保护。运动帮你排除身体和情绪的毒素。
扶霞
1.立即行动，别犹豫不决。人生不像做菜，不能等所有的材料都准备好了，才下锅。放下心中的执念，行动起来就能战胜一切困难。 2.活在当下。别思虑太多。事情没有发生之前不患得患失，如果事情来了就坦然面对。 3.坚持运动。运动帮你排除身体和情绪的毒素。
扶霞
晚安
ask_710175
晚安
扶霞
排版有些乱，凑合看吧，都是真心话
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好的，谢谢！
扶霞
我关闭订单啦
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好的
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