总是突然之间就变得伤感怎么回事？

咨询实录内容

• ask_787294

  女，18岁。心理科。总是突然之间就变得伤感，总是担心不好的事发生，

• 林炳艳

  你好！

• ask_787294

  您好。

• 林炳艳

  有点伤感，生活中有什么事情影响。

• ask_787294

  就是担心亲人生病什么的，

• 林炳艳

  哦，

• ask_787294

  觉得只要亲人健健康康，自己怎么样都无所谓

• ask_787294

  有时候心情还不错，就突然想起，就会变得性格很沉闷。

• 林炳艳

  哦

• ask_787294

  这是什么情况？

• 林炳艳

  有点紧张，焦虑心理

• ask_787294

  很多年了，怎么办？

• 林炳艳

  内心有不安全感，亲人中有人生过病吗？

• ask_787294

  嗯，有，

• 林炳艳

  哦

• 林炳艳

  能说一说吗？

• ask_787294

  我妈妈在我13岁的时候得了癌症去世了，

• 林炳艳

  哦，原来是这样。

• 林炳艳

  有时让你很担心，害怕亲人生病。

• ask_787294

  从哪之后就会很害怕家人生病，而且觉得家人身体免疫力也不是很好。

• 林炳艳

  哦，

• 林炳艳

  可以每年或者，一两年去医院检查一下。

• ask_787294

  嗯好

• 林炳艳

  你要学会调试自己的情绪，凡事向积极乐观的方面看。

• ask_787294

  而且，从那之后，变得不爱说话，性格有些孤僻了，应该怎么办？

• ask_787294

  哦，这样。

• 林炳艳

  嗯，可能是亲人的离世，对你的打击很大。使你产生了抑郁情绪

• 林炳艳

  你要改变心态，乐观的去面对生活中的一切，从失去亲人的痛苦中走出来。

• 林炳艳

  经常和乐观开朗的朋友，沟通交流。

• ask_787294

  不喜欢跟别人讲这些经历。

• ask_787294

  怎么办？

• 林炳艳

  那可以把自己的烦恼和困惑写出来。

• ask_787294

  嗯好

• 林炳艳

  用一张纸或一个本子写出来，如果你怕别人看见，可以写完后撕掉，或烧掉。

• 林炳艳

  平时也可以出去散散步。

• ask_787294

  嗯嗯，好，我试试，

• 林炳艳

  参加一些体育健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。

• ask_787294

  情绪化应该怎么改变？

• 林炳艳

  在生气前，我情绪变化前给自己积极的心理暗示:我不生气，我要控制住自己的情绪，他们不是针对我。

• ask_787294

  嗯嗯。好

• 林炳艳

  不好意思，今天有个错字。

• ask_787294

  谢谢

• ask_787294

  没事，

• 林炳艳

  你可以试一试，

• ask_787294

  好的

• 林炳艳

  每天给自己积极的心理暗示:我的心情一定能越来越好。

• 林炳艳

  我一定会快乐起来，等等。

• ask_787294

  ok

• 林炳艳

  你好，还有什么需要帮助吗？

• ask_787294

  没有了

• 林炳艳

  你每天试一试保持一个良好的心态生活，一切都会改变。

• ask_787294

  嗯好

• 林炳艳

  再见！你每天有个好心情，快乐的生活。

展开全部内容