以前睡觉的时候早上起来脖子都不酸很正常这

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• ask_cOIYkg

  女生，20岁，还是学生

• 方强

  你好，你这种情况建议你颈部注意保暖，枕低枕头，不要长时间玩电脑等伏案工作

• ask_cOIYkg

  我从来都不睡枕头，而且家里也还没买电脑

• 方强

  哦。那你这种情况建议观察几天病情看看。应该注意保暖几天会好转的

• ask_cOIYkg

  那应该怎样保暖呢？

• 方强

  最近天热有没有吹空调着凉呢？

• ask_cOIYkg

  这倒是没有，就昨晚开了一下空调

• 方强

  哦。根据你的情况综合判断，这种情况不要太在意，颈部肌肉劳损所致。建议你最近注意休息，不要长时间伏案工作，不要太太疲劳。一般几天症状可自愈。

• ask_cOIYkg

  我是学生，又没有工作

• 方强

  我说的伏案工作包括许多种，如 看书、看电视、玩电脑、玩手机。总之长期使颈椎保持一种姿势的活动的总称。。明白吗？

• ask_cOIYkg

  额，这样啊，明白了，多谢医生了

• ask_cOIYkg

  对了，长时间玩手机，或者看电视也会有影响？

• ask_cOIYkg

  那多长时间才算时间

• 方强

  肯定有影响。一般不连续保持一种姿势30分钟以上

• ask_cOIYkg

  可是我晚上睡觉不管用哪种姿势睡，第二天早上起来脖子都酸

• 方强

  所以说这种情况你要注意保养颈椎了。颈部肌肉劳损 。时间长了就是颈椎病的先兆啊

• ask_cOIYkg

  可是就是这两天开始的啊，以前我看电视玩手机都没事

• 方强

  是呀。不是什么疾病就是突然发生的。是一个过程。现在你开始出现不适了，就要重视注意了

• ask_cOIYkg

  那这么说以后看电视，玩手机都不能超过半个小时？

• 方强

  也不是这么说。可以时间长了，放松下，颈部适当活动下

• ask_cOIYkg

  也就是说看电视看长了，可以换个姿势看？

• 方强

  可以中间将颈部活动放松下。不是换姿势，看电视不就是一种姿势麻！！

• ask_cOIYkg

  哦，那我明白了，那晚上睡觉呢

• 方强

  低枕或者不用枕头。

• ask_cOIYkg

  那如果早上起来还是酸呢

• 方强

  先观察几天。如果症状不改善或者加重需要辅助点药物治疗

• ask_cOIYkg

  那需要自己按摩按摩吗

• 方强

  可以的呀。也可以用热毛巾热敷看看

• ask_cOIYkg

  那我知道了，多谢医生啊

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