张医生，中午临时有事，来晚了
江阴市社会福利院医务室 心理咨询科
主治疾病：1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症、强迫症、失眠、疑病症、狂犬病心理、心境障碍、神经衰弱及创伤后应激障碍，暴食症、厌食症。改善压力心理，缓解情绪，享受美好生活。 2、性心理与婚恋情感：
ask_969402
张医生，中午临时有事，来晚了
张知常
你好
张知常
没事的
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还有，我们这两天可以换一个时间吗？
张知常
我们现在抓紧开始，如果到1：30下午门诊开始的时间来不及说完今天的专题
ask_969402
好的
张知常
过后我会用留言的方式整理好给你
ask_969402
好的
张知常
哦，你什么时段方便？
ask_969402
最近中午可能都有事，晚上可能也要加班
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下午5点到7点
张知常
恩，您能忙起来，我很高兴！
张知常
不过下午5点以后正是我在路上的时间
张知常
可以提前到4点吗？
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或者6点可以吗？
张知常
哦，6点我还没到家，或者您看上午的某个时段可以吗？
ask_969402
4点还在上班，可以是可以，但未必能及时回复你
张知常
恩，那好吧。我们保持下午4点开始，如果你不能及时回复，过后可以把存在的困惑或者感悟，用留言的形式给我
ask_969402
您看这样行吗？就放到4点，但有事情中断的话，我就告诉您
张知常
好的
ask_969402
好的，那您抽空回复我就好
ask_969402
那我们开始吧
ask_969402
还有半小时
张知常
恩
张知常
关于昨天说的3点，你有什么感悟可以过后留言给我
ask_969402
好的
张知常
现在为了抓紧时间，我继续说第四点
ask_969402
嗯
张知常
之前我说过，优缺点不是绝对的
张知常
所以我从你自己归纳的关于“有一套自己的待人方式”中，看出了一些问题
ask_969402
嗯
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什么问题呢
张知常
这与真正的人际交往中的驾驭感并不一样
张知常
实际上你在人际关系中，或者说进入之前，就提前设置了某个“标准”
ask_969402
嗯
张知常
然后依照这个标准，来决定是否“允许”自己做某些事情
ask_969402
没错
张知常
看似你很有主动的把握和自我标准
张知常
但是这样也会构成一些限制甚至是“禁区”
张知常
你显然也意识到了，你自己设定的标准其实是有偏差的，为自己拓展人际关系和行为举动构成阻碍
张知常
而且还有另一层负面的可能性
张知常
就是你有了标准和“期待”，但是不可能绝对控制他人的反馈态度
ask_969402
嗯
张知常
所以就会遭受一些“失望”乃至“失落”
张知常
这样就形成了一个人际交往上的“恶性循环”，你的意向度越来越低
ask_969402
我觉得就算没有一个标准，人际交往中对反馈期待总是有的
张知常
所以你关于自己的缺点中就会指出：不喜欢与人打交道、拉关系
ask_969402
嗯
张知常
但是你有了标准（限定），期望值必然升高
ask_969402
那怎么克服呢
ask_969402
或者纠正一下
张知常
显示中就会有“话不投机”“索然无味”的感觉
张知常
现实中。。。
张知常
恩，今天指出了你自以为的一个优点的误区
张知常
同时也应对这你归纳出的第二个缺点
张知常
两者是相同的，是同一回事
张知常
你认识到了吧？
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明白了
张知常
克服的方向就是“去标准化”
张知常
把提前设置的禁区打开
张知常
以更加开放（无所谓）的态度去面对人、接纳人
ask_969402
好的
ask_969402
我觉得容易
张知常
那很好！小支，你很年轻，年轻就意味着各种可能性，各种尝试的承受力
张知常
人际交往方面也是如此
张知常
今天说到自我认知系统完善的第4点
ask_969402
嗯
张知常
你可能已经发现，我分析和引导的焦点一直没有离开“人际关系”
ask_969402
对
张知常
从心理机制角度来说，你对外的输出度不够（无论是意识还是行为）
ask_969402
就是不够主动吗
张知常
是的，所以包括之前的3点，都是帮助你打开这个输出度，提高与人交往的意向（驱动）
ask_969402
好的，明白了
张知常
恩，你很聪明，理解力也好
张知常
相信你循着这个道理的调整路径，会突破自己输出度不够的问题！
ask_969402
嗯
张知常
小支，征求一下你的意见
ask_969402
您说
张知常
1：30还有10分钟，要把后面的两点说完有点尴尬
ask_969402
嗯，您可以给我留言
张知常
你是希望我用留言的形式过后发给你
张知常
还是利用这10分钟问一些你想问的问题呢？
ask_969402
我就问问，我其实内心是很着急的，就是和我女朋友在一起时候发生的这事
ask_969402
能不能尽快解决啊
张知常
不要急！小支
张知常
着急的心态，就是否定自己
ask_969402
整天见面呢，总感觉有问题没有解决
张知常
你说过，想在女友面前作一个完美的男人
ask_969402
影响我的心态
张知常
除了ED方面都没问题
张知常
我理解你的心情，也知道有些事是“躲不过去”的
ask_969402
嗯
张知常
但是你一开始对自己的ED问题就有自知，是心因性的
张知常
对吧？
ask_969402
嗯，其实刚开始我没觉得会出这种问题
张知常
既然如此，就急不得，必须从心理层面突破才行！
张知常
我们现在已经通过对你优缺点的分析，来帮助你改变自我认知体系中的误差了
张知常
心理疏导不太可能出现立竿见影的神奇效果
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到后面，进一步接触，比如亲吻、拥抱之类的，我的心里很舒服，但是就是没有强烈的欲望
张知常
心结的解开必然需要一个过程
ask_969402
嗯
张知常
我和你的心一样，都希望能缩短这个过程
张知常
别着急，关于同女友在一起的欲望激发、生理反应和行为完成，我们还没有涉及到
张知常
这是你的表面问题，也是你当下最急于想改变的
ask_969402
对对
张知常
在我为你制定的方案后面会专门涉及
ask_969402
我们何时能进行到这一个环节呢？
张知常
请你跟着我的疏导脉络和节奏来
ask_969402
好
ask_969402
我只是心里想有个底
张知常
我会控制好的，也一直在为你加油，解除你的那个心理症结
张知常
好了，过后我把后面2点的内容整理好，发给你吧
ask_969402
好的
ask_969402
有问题我会留言的
张知常
第一环节结束以后，还有一个环节，再下面才会涉及你和女友的问题
张知常
继续加油，小支！
张知常
88
ask_969402
好的，我会努力做好
ask_969402
再见
张知常
再见
张知常
小支，在吗？
张知常
你可能还在忙，我把留言的内容发给你
张知常
你过后可以慢慢看
张知常
关于自我认知体系中优缺点分析的最后2点，我把内容融合到一起了，现在发给你
张知常
你看后有什么感悟（包括之前的4点）明天可以一并与我探讨。
张知常
专注、耐心，对你来说是很可贵的优点，但同时也是强迫症状的一种表现。
张知常
做事、待人（包括待己）追求极致、完美，这都具有终极意义
张知常
学过哲学肯定知道，现实中不存在这种意义上的人和事物，包括你认为最能调度和驾驭的自己！
张知常
而且和前面分析的一样，你所谓的专注、耐心都是有限定条件的，必须你认为有价值、有能力、有意向而且愿意去做才行，否则你个性中另一面的懒惰、拖延、回避就会冒出来，体现为缺乏自制力、坚持不到底、畏惧困难甚至干脆不愿跨出行动。
张知常
小支，你看，你的好多优缺点都是相通的，是否会转化、向哪个方向转化，取决于你的主观认知和感受，而恰恰你的认知和感受都是有偏差的！
张知常
所以针对以上指出的具有强迫质地的个性特征，你所要做的就是“去理想化”！
张知常
过度完美的追求和设定标准，心理学研究认为其实是一种回避、退缩，这和“破罐破摔”是另一端的一致性，都是对现实任务缺乏面对和接受处理的勇气。
张知常
现在让你降低理想化的标准，并不是真正的退，反而是另一个意义上的进，让你学会建立一种成熟的思维模式，并且敢于去面对不完美的现实，承担有缺陷的结果。
张知常
你是一个很聪明的人，相信以上的道理都会明白
张知常
我们明天下午再继续交流吧
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