情绪不稳定，烦燥焦虑心慌、爱生气怎么办？

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• ask_515725

  情绪不稳定，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至有时候听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。没有食欲，进食无味，腹胀，烧心，心慌意乱，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，沉闷，两眼干涩，视物模糊

• 孙军伟

  您好，是不是最近精神心理压力过大呢

• 孙军伟

  应该是有些抑郁情绪了

• 孙军伟

  大概多长时间了

• 孙军伟

  做过心理量表测试了吗

• ask_515725

  没有

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  试试贝克抑郁自评量表测试

• ask_515725

  很久了吧

• 孙军伟

  或者宗氏抑郁自评量表测试

• 孙军伟

  适当运动减压转移注意力

• ask_515725

  在哪里呢

• 孙军伟

  上网搜一下

• 孙军伟

  都是免费测试

• ask_515725

  好

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  不要付费看结果解释

• 孙军伟

  告诉我就行

• ask_515725

  好

• 孙军伟

  有直接出分的版本

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  个别版本需要自己加起来，看情况

• ask_515725

  有很多题目吗

• 孙军伟

  20

• 孙军伟

  或者13

• 孙军伟

  版本不太一样

• ask_515725

  哦

• 孙军伟

  嗯

• ask_515725

  图片仅医生和患者本人可见

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  还是有些抑郁表现的

• ask_515725

  还需要做其他检测不

• 孙军伟

  暂时不需要

• ask_515725

  像我这种情况该怎么办呀

• 孙军伟

  超过两个周了吗

• ask_515725

  大于半年多了

• 孙军伟

  睡眠不好多半是心理因素居多，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温熱水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡，不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。

• 孙军伟

  这是睡眠问题的调节

• 孙军伟

  其他需要适当运动，户外活动，找朋友倾诉倾诉，

• 孙军伟

  转移注意力

• 孙军伟

  如果长时间（超过两个周）无法自我缓解，建议去公立医院精神科面诊咨询一下。

• 孙军伟

  或者试试药物辅助一下

• ask_515725

  我应该挂什么科

• 孙军伟

  公立精神科医院

• 孙军伟

  精神科

• 孙军伟

  或者综合医院心身科

• 孙军伟

  精神科，都可以

• 孙军伟

  这么长时间了

• 孙军伟

  可以去看一下

• ask_515725

  我上哪里找呢

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  当地有的吧

• 孙军伟

  哪里

• 孙军伟

  驻地

• ask_515725

  我是永州市祁阳县

• 孙军伟

  哦

• ask_515725

  湖南人

• 孙军伟

  哦

• 孙军伟

  祁阳县精神卫生中心

• 孙军伟

  公立医院

• 孙军伟

  或者县人民医院，精神科

• ask_515725

  祁阳县有吗?

• 孙军伟

  如果都没有

• 孙军伟

  去永州

• 孙军伟

  我看一下

• 孙军伟

  稍等

• ask_515725

  好

• 孙军伟

  嗯

• ask_515725

  现在感觉说话脑子一片空白

• 孙军伟

  哦

• ask_515725

  我大脑是清醒的但整个人就不对劲

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  有没有家族史

• ask_515725

  没有

• 孙军伟

  哦

• 孙军伟

  不要操之过急

• ask_515725

  嗯

• 孙军伟

  嗯

• ask_515725

  但愿医生能帮助我度过这次难关

• 孙军伟

  嗯

• 孙军伟

  应该是可以的

• 孙军伟

  自助者天助之

• ask_515725

  好的呢

• 孙军伟

  恩

• ask_515725

  帮我查好了吗

• 孙军伟

  有一个

• ask_515725

  在哪里

• 孙军伟

  祁阳县濤康

• 孙军伟

  精神康复医院

• ask_515725

  公立的吗?

• 孙军伟

  在茅竹镇

• 孙军伟

  你们县可能有三所

• 孙军伟

  目前还没查到

• 孙军伟

  这个可能不是

• ask_515725

  好吧

• 孙军伟

  嗯

• ask_515725

  这种情况的话，应该要用药物治疗还是物理治疗。

• 孙军伟

  先试试药物

• 孙军伟

  面诊医生可能建议你住院

• 孙军伟

  主动权还是在你手里的

• ask_515725

  好的

• 孙军伟

  嗯

• ask_515725

  那谢谢了医生

• 孙军伟

  还有

• 孙军伟

  泰和精神康复

• 孙军伟

  可能也不是公立医院

• 孙军伟

  不用客气

• 孙军伟

  你慢慢查一下

• ask_515725

  好的我知道了呢

• 孙军伟

  先去人民医院看看

• ask_515725

  挂精神科对吗

• 孙军伟

  是的呢

• 孙军伟

  有的名字不一样

• ask_515725

  好

• 孙军伟

  祝您阖家幸福

• 孙军伟

  早日恢复自信！

• ask_515725

  谢谢医生关心

• 孙军伟

  回聊了哈

• 孙军伟

  拜了

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