全身乏力没劲有可以快速恢复身体正常的方法吗

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• ask_156641

  , 2-3次持续高强度跑步，1万米左右，身体出现不适，已经休息了3天，虽然有所缓解，但还是不舒服，比如全身乏力没劲，起床前呼吸紧促，食欲不振，全身不疼痛.没办法进行正常的学习工作。有什么可以快速恢复身体正常的方法吗？以及身体恢复好以后在进行跑步训练时要注意哪些问题？（男，19岁）

• 舒宁宁

  你的情况平时睡眠好吗

• 舒宁宁

  是否检查了呢

• 舒宁宁

  经常这么劳累吗

• ask_156641

  睡眠自从上次劳累后不太好，没有检查，不经常，第一次出现这种情况

• 舒宁宁

  你的情况平时饮食如何呢

• ask_156641

  自从劳累后就有点厌食

• ask_156641

  已经4天了

• 舒宁宁

  嗯，和你饮食不好有关系的，平时注意休息的

• ask_156641

  不用吃药吗

• 舒宁宁

  你的情况还是劳累导致

• 舒宁宁

  如果饮食改善，睡眠改善，慢慢可以恢复的

• 舒宁宁

  你可以配合服用谷维素改善的

• ask_156641

  是这个劳累导致的失眠和厌食

• 舒宁宁

  有关系的，平时情绪好吗，压力大吗

• ask_156641

  压力大

• ask_156641

  我是高考复读生

• ask_156641

  时间非常紧张

• 舒宁宁

  如果压力大也会导致的

• ask_156641

  怎么能快速恢复正常呢？

• ask_156641

  这样一直休息也不行呀

• 舒宁宁

  可以服用谷维素治疗的

• ask_156641

  谷维素不是治疗精神方面的疾病的吗

• ask_156641

  我是劳累过度导致呀

• ask_156641

  身体劳累

• 舒宁宁

  不是的，是调节神经的药物的

• 舒宁宁

  压力大也会导致的

• 舒宁宁

  嗯，注意休息，合理的饮食的

• ask_156641

  还有其它的建议吗？

• ask_156641

  这种情况会持续多久？

• 舒宁宁

  平时可以适度的活动，多吃蔬菜和水果的，慢慢可以改善的，不要有过多的压力

• 舒宁宁

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