最近老是失眠怎么办？

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• ask_D-csMg

  *** 我最近老是失眠怎么办

• 在线医生

  你好

• 在线医生

  失眠多久了

• ask_D-csMg

  大概两个月了

• 在线医生

  最近生活工作压力大吗？

• ask_D-csMg

  有一点吧

• 在线医生

  早上起床后精神怎么样

• ask_D-csMg

  毕竟到了中年考虑的事情比较多

• ask_D-csMg

  没精神

• 在线医生

  失眠者可以在睡觉之前用热水泡泡脚，让额头可以排下汗，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝杯热牛奶，适当听些可以放松心情的音乐。

• ask_D-csMg

  好的，谢谢

• 在线医生

  主要调节自己放松心情啊

• 在线医生

  不客气

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