失眠的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日间功能障碍等。
1. 入睡困难：躺在床上后，长时间难以进入睡眠状态，可能翻来覆去、思绪不断，通常超过30分钟仍无法入睡，这是失眠较为常见的表现，会让人感到焦虑和烦躁，影响后续的休息。
2. 睡眠维持障碍：睡眠过程中容易频繁醒来，可能每夜醒来2次及以上，醒来后难以再次入睡，导致睡眠断断续续，无法进入深度、持续的睡眠状态，影响身体和大脑的恢复。
3. 早醒：比正常起床时间提前醒来，且醒来后不能再次入睡，睡眠时间明显缩短，即使前一晚入睡时间正常，也会过早结束睡眠，使人白天精神不佳。
4. 睡眠质量下降：虽然睡眠时间足够，但睡眠浅，多梦，睡醒后仍感觉疲惫、不清醒，仿佛没有真正休息好，身体和大脑没有得到充分放松。
5. 日间功能障碍：由于夜间睡眠不足或质量差，白天会出现疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、易激惹等情况，影响工作、学习效率和生活质量。
日常生活中，要注意保持规律的作息时间，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备、避免剧烈运动和饮用咖啡浓茶等。若失眠症状持续不缓解或严重影响生活，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
