总是恶心睡眠不好怎么解决？

咨询实录内容

• ask_s3LTi4

  ***头疼头晕怎么办，而且恶心睡眠不好

• ask_s3LTi4

  晚上睡眠不好，白天精神恍惚

• ask_s3LTi4

  医生帮忙看看是哪一类问题

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出现这种情况多久

• ask_s3LTi4

  大约一个星期

• 曹宜丹

  平时压力大吗？

• ask_s3LTi4

  上班压力大

• ask_s3LTi4

  干销售的

• 曹宜丹

  是失眠还是容易醒？

• ask_s3LTi4

  半夜也醒

• 曹宜丹

  还有其他症状吗？

• ask_s3LTi4

  腰有疼

• 曹宜丹

  根据您的描述，可能是休息不好引起的，建议您多运动，晚餐避免过饱或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、饮酒等，睡前3～4小时避免剧烈运动，用热水泡泡脚，喝杯纯牛奶，睡觉环境尽量保证安静，避免光照，可以听舒缓的音乐促进入睡，休息好，保持心情舒畅，症状应该会有所减轻。否则需要依靠药物辅助治疗，常用的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂（包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。

• ask_s3LTi4

  好的呢，谢谢医生

• 曹宜丹

  好的，感谢您的咨询，如果还有问题再咨询我，再见。

展开全部内容