有腰间盘突出需要怎样缓解？

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• ask_TlbLuA

  腰椎间盘突出，平时应该多注意什么呢？上次吃了药之后效果挺好的，感觉最近想要反复呢?

• 左家栋

  椎间盘突出，以后不会再回去了，因此即便症状有所缓解，平时要加强对腰部的保护

• ask_TlbLuA

  平时怎么保护

• 左家栋

  首先，要避免久坐久立，避免腰部劳累受凉，避免搬重物

• ask_TlbLuA

  热敷以后感觉舒服一些

• 左家栋

  是的，热敷有利于疼痛症状的缓解

• 左家栋

  其次，避免睡软床沙发

• ask_TlbLuA

  好的

• ask_TlbLuA

  还有吗

• 左家栋

  可以进行腰背部肌肉的锻炼，增强腰背肌肌肉力量，有利于脊柱稳定

• ask_TlbLuA

  就是小飞燕之类的吗

• 左家栋

  嗯嗯

• ask_TlbLuA

  好的，谢谢

• 左家栋

  不客气

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