总是因为很小的事发脾气 怎么调节自己呢 ？

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• ask_237004

  , 我总是因为很小的一些事跟男朋友发脾气，自从怀孕以后我越来越感觉控制不住自己的情绪

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨询师宋玉梅医师！

• ask_237004

  我在怀孕之前也没有这样，自从怀孕之后他出了两次轨，接二连三的骗我几次之后，我每次都会因为很小的事跟他吵起来，一吵起来就控制不住自己，还会拿衣服枕头扔他

• ask_237004

  但是我感觉出轨这两件事都已经过去了 我心里已经不在意了

• ask_237004

  我也不知道为什么我现在这么容易就生气，控制不住自己的情绪，我在生气之前也告诉自己冷静冷静，不要扔枕头砸他，但是并没有用 ，我也不知道为什么自己要这样做

• 宋玉梅

  你感觉控制不住自己

• ask_237004

  嗯是

• 宋玉梅

  其实，很多人怀孕之后会有情绪上的变化，而你由于爱人的出轨，可能情绪变化更大

• 宋玉梅

  所以怀孕期间更要学会调整自己的情绪，这样才能对自己和宝宝更有利

• ask_237004

  我想知道我自己该怎么调解自己

• 宋玉梅

  首先建议你可以在不良情绪出现的时间可以通过做别的事情转移自己的注意力

• 宋玉梅

  第二，怀孕期间要注意劳逸结合，适当休息

• 宋玉梅

  不要让自己太劳累

• 宋玉梅

  第三，平时于家人，老公，朋友多交流，释放自己的烦恼以及不良的情绪

• 宋玉梅

  与

• 宋玉梅

  什么事情都不要憋在心理

• 宋玉梅

  说出来及时的去解决

• 宋玉梅

  第四，采用理性情绪

• 宋玉梅

  虽然怀孕了，也不要觉得别人都得让着自己，也要适当的设身处地的理解别人

• 宋玉梅

  这样才能有利于宝宝健康的成长

• 宋玉梅

  还在吗？

• 宋玉梅

  还有你感觉放下了那两件事情，但是你并不是真正的放下了

• 宋玉梅

  但愿你真正放下过去，不要因为过去的事影响现在的生活

• 宋玉梅

  每次咨询的时间是一个小时，如果没有问题的话，我关闭了

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