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腰疼脖子疼腰椎间突出压迫神经肩膀疼怎么缓解?

腰疼,脖子疼,腰椎间盘突出,不舒服,压迫神经,肩膀

ask_CIEqcM 2020-02-16 19:55:33

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在线咨询TA 谢胜锋 主管技师

中南大学湘雅三医院   康复科

主治疾病:骨折,支气管肺炎,心力衰竭,慢性阻塞性肺疾病,中风偏瘫,脑外伤康复

咨询实录内容

  • ask_CIEqcM

    腰疼,脖子疼,腰椎间盘突出,不舒服,压迫神经,肩膀疼

  • 谢胜锋

    有多久了?有去医院拍过片子吗?

  • ask_CIEqcM

    几年了

  • ask_CIEqcM

    拍了

  • 谢胜锋

    能把片子发过来吗?

  • ask_CIEqcM

    片子不知道放哪了

  • 谢胜锋

    手机里面也没有存吗?

  • ask_CIEqcM

    没有

  • 谢胜锋

    您平时工作是做些什么?

  • ask_CIEqcM

    坐办公室

  • 谢胜锋

    时间长吗?

  • ask_CIEqcM

  • 谢胜锋

    你的颈椎和腰椎不舒服,可能还是与长时间坐办公室有关系。

  • ask_CIEqcM

    估计是的

  • 谢胜锋

    建议你工作半个小时到一个小时要起身活动一下。可以做一些腰颈部的伸展运动,类似于伸懒腰的动作。

  • ask_CIEqcM

    好的

  • 谢胜锋

    可以用脖子的下巴写一个米字,这叫做米字操。

  • 谢胜锋

    关于腰椎可以在床上趴着把上半身直起来。这是小飞燕的动作。可以躺在床上量膝盖微曲,脚踩在床上把屁股抬起来,这叫臀桥运动。这两个运动能够在平时起到保健的作用。

  • ask_CIEqcM

    好的,谢谢

  • 谢胜锋

    也可以用艾灸做艾熏。

  • ask_CIEqcM

  • 谢胜锋

    请问你还有其他问题需要咨询的吗?

  • ask_CIEqcM

    没了

  • ask_CIEqcM

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