腰椎盘间盘突出可以坐摇摇椅吗

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• ask_065143

  , ，请问腰椎盘间盘突出，不痛，可以坐摇摇椅吗？

• 沈尚模

  你好

• ask_065143

  你好

• 沈尚模

  有腰椎间盘突出，没有疼痛，需要注意，避免久坐、摇摆等，摇摆椅最好不要

• 沈尚模

  你是怎么诊断的腰椎间盘突出？有CT或者磁共振吗

• ask_065143

  我的是轻微的，现在不怎么痛，就是坐久了会痛，上次去照过CT

• 沈尚模

  没有明显的腰部、下肢症状，CT有轻微突出。

• ask_065143

  是的，医生说是轻微的，坐姿不好

• ask_065143

  去整过腰部，好很多了

• 沈尚模

  久坐或者坐姿不正确容易出现腰椎间盘突出，轻微的一般问题不大

• ask_065143

  是啊，所以我每晚散步，坐了很久普通椅子，现在想坐坐摇摇椅

• 沈尚模

  摇摆动作有治疗腰椎间盘突出的功能，摇摆椅目前不确切，你说的是具有治疗这种功能的座椅吧？

• ask_065143

  不是，就是一般的办公椅

• 沈尚模

  只要不是很软的就可以，尽量挺直腰部，避免久坐，如果非得久坐，当中可以起来活动下腰部，腰椎间盘突出主要是避免久坐，

• ask_065143

  再加个竹垫子，就是因为要久坐，其他椅子坐久了不舒服

• 沈尚模

  需要锻炼腰部肌肉，挺直腰部，保持坐姿，避免久坐、受凉，注意腰部保暖，轻微的突出没有明显症状，对座椅要求不太高，主要是久坐当中（如果许可）要注意站起来活动下腰部

• ask_065143

  那请问医生锻炼腰部肌肉有什么方法吗，我在网上找的都是小燕飞，我想有什么运动没

• 沈尚模

  不是卖的那种具有治疗腰椎间盘突出的摇摆椅就可以，那种椅子没有确切的证据表明有效

• 沈尚模

  小燕飞是公认的有效

• 沈尚模

  可以倒走，有部分患者有效果

• ask_065143

  不是，就是因为手臂有地方放，才舒服点，不过我是因为喜欢运动

• 沈尚模

  最好的运动方法是游泳，就是太枯燥，这个运动基本是无创伤，适合所有患者

• ask_065143

  好的，我知道了，谢谢医生

• 沈尚模

  小燕飞、步行（到走最好）、游泳、俯卧撑等都对腰椎间盘突出有效果，这些是辅助作用，最主要的是避免腰部受凉，注意保暖，避免久坐或者蹲着（太毁腰），避免对抗性剧烈活动（你是轻微的，对运动限制不大）。只要自己注意，一般问题不大。

• ask_065143

  好的，谢谢医生您了

• 沈尚模

  初次发作最好卧床4周，你没有明确的初次发作时间，不需要卧床了，注意点就可以，可以适当推拿按摩，有利于缓解肌肉痉挛，热敷或者烤灯都有效果

• 沈尚模

  不客气

• ask_065143

  好的，谢谢

• 沈尚模

  不客气

• ask_065143

  那您忙了，我也准备睡觉了，谢谢

• 沈尚模

  晚安

• ask_065143

  晚安

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