经常情绪低落怎么控制心情？

咨询实录内容

• ask_nZcDbU

  医生，我最近心情不好，又熬夜，情绪低落，不容易控制

• ask_nZcDbU

  最近有熬夜

• ask_nZcDbU

  爱着急

• ask_nZcDbU

  应该注意什么医生

• 翟旭博

  你好。请问这种情况有多长时间

• 翟旭博

  最近压力很大吗？

• ask_nZcDbU

  有一个月了

• ask_nZcDbU

  压力山大

• 翟旭博

  那你这种情况暂时还是考虑压力大导致的植物神经紊乱引起的，建议你这一段时间还是注意休息，找一些宣泄的途径，比如唱唱歌

• 翟旭博

  睡前的话可以不要喝浓茶，咖啡，可以热水，热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，这些都能缓解压力，也能够增加睡眠

• 翟旭博

  还可以口服一些安神补脑液，看看能不能缓解？如果实在还是不能缓解的话，建议你医院就诊

• 翟旭博

  祝你早日康复

• ask_nZcDbU

  好的谢谢医生

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