我情绪波动很大怎么办？

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• ask_456818

  男，25岁。我想咨询心理医生，情绪很不好怎么办！！！！！

• 彭滔

  你好

• ask_456818

  你好

• 彭滔

  情绪怎么不好

• 彭滔

  发生什么事情呢

• ask_456818

  我情绪波动很大怎么办

• 彭滔

  这个可能和你的性格有很大的关系

• ask_456818

  是啊，

• 彭滔

  建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍调整好自己的心态

• 彭滔

  遇到事情尽量稳定好情绪，三思而后行

• 彭滔

  公众场合发脾气前莫属10个数字或者及时换个环境看看

• 彭滔

  平时尽量通过运动，聊天，唱歌等宣泄不良情绪，高兴时告诉自己要谨小慎微，不开心告诉自己总会过去

• ask_456818

  有用吗，我只要一受到一点事情就控制不住情绪或者激动就会流很多汗

• 彭滔

  有效果的，

• 彭滔

  需要逐步去做起来形成习惯

• ask_456818

  最好的办法是怎么做？

• 彭滔

  最好就是莫属10个数字或者及时换个环境看看，可以选择深呼吸，肌肉放松，散步等缓解紧张焦虑

• ask_456818

  好的

• ask_456818

  谢谢

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