每天晚上都健身还是会便秘是为什么？

咨询实录内容

• ask_558308

  女, 28岁。我每晚上不是健身就是游泳，一般都在1小时左右，平时肉也吃的很少，水果每天都吃，本人也比较爱吃青菜，为什么还是便秘，便秘2天了

• 董秋华

  你好

• 董秋华

  以前会便秘吗？

• ask_558308

  一直有便秘现在每天晚上都健身还是会便秘

• 董秋华

  大便硬的吗？

• 董秋华

  平时喝水，多吗？

• ask_558308

  会有些硬，喝水每天至少都有三杯水

• 董秋华

  三杯水还是有些少。

• 董秋华

  每天至少要喝一开水瓶

• 董秋华

  便秘可以多喝水，多吃纤维性食物，多运动，养成定时大便的好习惯

• ask_558308

  现在每天晚上都健身还是会便秘

• 董秋华

  现在肚子胀吗

• 董秋华

  哦

• 董秋华

  用过什么药吗

• ask_558308

  不怎么涨

• ask_558308

  平时也不吃什么药

• 董秋华

  可以多吃些香蕉苹果多吃些粗粮杂粮

• ask_558308

  我吃肉也不多，也爱吃青菜，没有坚持锻炼，但还是便秘

• 董秋华

  你这两天坚持喝一开水瓶水

• 董秋华

  看能不能拉的出来

• ask_558308

  水我一般都是最少三杯，一般情况下都是五杯水，400毫升的杯子

• 董秋华

  如果还拉不出来的话你可以用点开塞露塞一下

• ask_558308

  有时候靠药物维持

• 董秋华

  哦哦

• 董秋华

  吃过什么药？

• ask_558308

  芦荟胶囊

• 董秋华

  有效果吗？

• ask_558308

  有，吃一颗就会上几次厕所，但是也不会拉

• ask_558308

  也不会拉稀

• 董秋华

  乳果糖这种药吃过吗？

• ask_558308

  没有

• 董秋华

  这个也是治疗便秘的

• 董秋华

  你可以试一下

• ask_558308

  我是什么原因造成的呢？之前认为是运动量不够，现在每天都健身或者游泳一小时还是便秘

• 董秋华

  多吃些粗纤维的东西

• 董秋华

  可能是肠子蠕动减慢引起的

• ask_558308

  我有胆汁返流性胃炎，和这个有关吗

• 董秋华

  要养成定时大便的好习惯

• 董秋华

  每天要定时大便，

• 董秋华

  跟这个应该无关呢

• ask_558308

  嗯，我这个是啥原因引起的呢

• ask_558308

  运动量也够，粗纤维也在吃，水果蔬菜也才吃

• ask_558308

  还是会便秘，有时靠药物

• 董秋华

  你可以多吃玉米高粱小麦高粱燕麦，韭菜，芹菜海带豆类香菇木耳等等

• ask_558308

  好吧谢谢了

展开全部内容