亚健康平时应该注意什么？

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• 黄晓雷

  你好，我是这方面的专家，手下来的时候颈椎病，腰椎病，这些都是平时生活作息运动等等这些不注意引起来的，所以说，一方面你要早睡觉好好休息，其次呢，要加强锻炼，特别是慢跑，增强腰背部的力量，那就是低头玩手机，打电脑一定要注意了，尽量的不要太长时间，枕头不要过高，最好是能睡硬板床，

• ask_661737

  您好

• ask_661737

  我就是

• 黄晓雷

  您好，看到我给你的回复了吗

• 黄晓雷

  ？打字很累的

• ask_661737

  嗯嗯

• ask_661737

  看到了

• ask_661737

  抱歉

• ask_661737

  刚才没wifi

• 黄晓雷

  听懂了吗？还有问题吗？照我说的去做就可以了

• ask_661737

  我平时低头脖子就僵硬，头也发晕，有时候还会头疼

• 黄晓雷

  所以说你把我说的这些情况全部纠正一下，这样才能预防你这个病情的加重

• ask_661737

  然后早上起来肩膀后背很僵硬，我这个状况严重吗

• ask_661737

  我会按你的做的

• 黄晓雷

  ，你这个年纪倒并不是特别的严重，是可以好的

• ask_661737

  嗯嗯

• 黄晓雷

  一定不要熬夜，要早睡觉，早休息，让肌肉放松

• ask_661737

  就是最近我老头晕有时候都睡不着觉

• ask_661737

  很担心

• ask_661737

  嗯嗯

• 黄晓雷

  不要紧的，不要担心会好的

• ask_661737

  没问题

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