医生我又来了，你还记得我吧，现在我还在坐月子呢可是我老公今天去外地了，之前他在我给自己心理暗示说他在自己就会心安什么的所以即使焦虑也不会焦虑太久也会自己调节，但是他去了我感觉我失去了那种所谓的安全感，我又开始在不停的焦虑，导致今天奶量下降
在线医生
ask_dXZ9MI
医生我又来了，你还记得我吧，现在我还在坐月子呢可是我老公今天去外地了，之前他在我给自己心理暗示说他在自己就会心安什么的所以即使焦虑也不会焦虑太久也会自己调节，但是他去了我感觉我失去了那种所谓的安全感，我又开始在不停的焦虑，导致今天奶量下降
ask_dXZ9MI
因为他没回来之前我不是一直不是焦虑这个就是焦虑那个吗
ask_dXZ9MI
现在我又想他走了我会不会又过回以前那种天天焦虑的日子了
ask_dXZ9MI
我在想他走了是不是我又开始焦虑以前焦虑的那些，会不会变神经病了头痛啦什么的
ask_dXZ9MI
会不会又睡不着什么的
ask_dXZ9MI
我也经常会给自己一些心理暗示，像之前没生之前我就要每天晚上都要到12点才睡，因为我在害怕睡太早一觉起来才一两点然后又怕睡不着什么的
ask_dXZ9MI
现在也给自己一个不好的暗示说过了晚上12点如果我能不焦虑那天我就会不焦虑，如果我过了凌晨了我焦虑了我就觉得那天就不会好了
ask_dXZ9MI
有时候什么我都会往我焦虑的那些事情上面去想，比如我女儿起名字有担心起不好吧对她以后的命运有什么影响啊对我有什么影响啊又会扯到说取不好了我才会焦虑啊睡不着啊头疼啊也许会变神经病啊这些甚至会死啊她们没有妈妈啦这样的
ask_dXZ9MI
像我老公去外地我也会想，他走了我会不会又变会以前的状态啦什么的
ask_dXZ9MI
反正就会给自己很不好的暗示
ask_dXZ9MI
自己又开始在那里整天焦虑
在线医生
你好
ask_dXZ9MI
之前我也会想说去看心理医生，后来又想到人家会不会把我抓到神经病院里去我又害怕了，我想去看心理医生也会不会是个无底洞了
ask_dXZ9MI
就一直在胡思乱想
ask_dXZ9MI
医生你来啦
在线医生
嗯
在线医生
我刚才看到的
在线医生
不要给自己定义自己的生活
在线医生
也不要做无谓的担心的
在线医生
以免让自己心生恐惧的
ask_dXZ9MI
其实他走了我也可以什么好好的开心的是吧
ask_dXZ9MI
我不会睡不着也不会说有必要去焦虑以前我和你说的焦虑的事情对吧，以前我焦虑的所有的事情都是不会发生的，我也不是神经病也不会变神经病的对吧
在线医生
他不在你的生活也没有什么影响的
在线医生
只是出去一段时间的
在线医生
好好照顾好孩子和自己
在线医生
他出去也就放心了
在线医生
不要胡思乱想
在线医生
自己该做什么就做什么的
ask_dXZ9MI
其实他走了我也可以什么好好的开心的是吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
我不会睡不着也不会说有必要去焦虑以前我和你说的焦虑的事情对吧，以前我焦虑的所有的事情都是不会发生的，我也不是神经病也不会变神经病的对吧
在线医生
是的
在线医生
你不要做无谓的担心就可以的
ask_dXZ9MI
他走了对我一点影响都没有的对吧
ask_dXZ9MI
我就应该每天都让自己开开心心的就对了是吧
在线医生
是的
在线医生
你自己和孩子生活好就可以的
ask_dXZ9MI
不管发生什么事情我都可以好好睡觉，晚上几点睡都可以的对吧完全不会失眠的对吧
在线医生
是的
在线医生
心态放平和
在线医生
什么事也没有
在线医生
要做个心宽的妈妈
在线医生
不要让自己这么紧张的
ask_dXZ9MI
我给小孩取什么名字都不会对小孩命运和我的命运有任何影响的对吧我也不会焦虑不会强迫也不会睡不着也不会变神经病的对吧
在线医生
是的，没有影响的
ask_dXZ9MI
不管过了凌晨我开不开心快不快乐都不能代表我那天开不开心快不快乐对吧
在线医生
是的
在线医生
你心中只要想你是快乐的
ask_dXZ9MI
只要我想快乐随时随地是吧
在线医生
你就是快乐的
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
不会说我现在不快乐不开心我一整天就会不快乐不开心的对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
医生我感觉我焦虑太久了老是怕自己又像之前那样焦虑
在线医生
不会的，你想自己不紧张，不焦虑，你是快乐的
在线医生
你看你紧张也是一天
在线医生
放松也是一天
在线医生
生活并没有因为你的担心而让自己有所改变或是发生什么
在线医生
何不让自己快快乐乐的度过每一天
ask_dXZ9MI
我就老是有不好的念头出现
在线医生
这个念头并没有改变什么的
在线医生
尽量不要停留在思维里
ask_dXZ9MI
就是如果有不好的念头让自己难受的念头就不要去理会它对吧
在线医生
让自己忙碌一点
ask_dXZ9MI
我还老是想我又没问过你，怎么就知道这个念头是对是错什么的就又开始焦虑了
ask_dXZ9MI
其实我只要自己觉得对的它就是对的了是吧
ask_dXZ9MI
医生你还在吗
ask_dXZ9MI
是不是不想回答我的问题了觉得我太烦了？
在线医生
没有，我刚才去接孩子去了
在线医生
出去了一下
在线医生
没有嫌你烦的，呵呵
ask_dXZ9MI
嗯嗯
在线医生
不要担心
在线医生
你自己直觉对就可以了
在线医生
不要去用一些坏念头去动摇自己的
ask_dXZ9MI
就是自己觉得对的就是对了是吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
不管以前的还是以后的凡事让我焦虑难受的都是错的就不应该去理会它对吧
在线医生
是的
在线医生
要想办法去不理它
在线医生
留对自己好的想法和情绪
ask_dXZ9MI
转移注意力
在线医生
嗯
ask_dXZ9MI
以后我都可以好好的开开心心的无忧无虑的只要我想随时随地都可以的对吧
ask_dXZ9MI
其实看心理医生也没我想的那么恐怖是吧我不会被抓去住院啊神经病院啊那种的对吧
在线医生
是的
在线医生
没有那么恐怖
在线医生
也是聊天中心理疏导
在线医生
不是你想象的那样的恐怖的
ask_dXZ9MI
我这种心理咨询就可以了对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
我就害怕说让我不停的吃药控制啊什么的我想想都怕
在线医生
不要担心
在线医生
不会的，慢慢的不要想那么多就可以的。
ask_dXZ9MI
反正就是以后不管发生任何事情都不要去担心害怕焦虑强迫
ask_dXZ9MI
我总感觉我有问不完得焦虑的事情一样
在线医生
没事的，你就告诉自己
在线医生
想了不代表什么
ask_dXZ9MI
问完这些又怕等下又出新的问题没问过你我又开始焦虑了一样
在线医生
我就偏不按自己想的来
在线医生
它也不会发生什么的
在线医生
你验证的多了
在线医生
就不会担心了
ask_dXZ9MI
我就偏不按照自己想的来，医生我又多想的，你不是说自己觉得对的就是对的吗
ask_dXZ9MI
其实是我自己又强迫了
在线医生
我是说你说的不好的想法
在线医生
你总起码能分清楚
在线医生
那种想法是对自己好的
在线医生
那种是一些不好的念头
在线医生
当有不好的念头
在线医生
你就告诉自己，我偏不按这个方向想
ask_dXZ9MI
我能判断和分清哪种是好的想法哪种是不好的，能辩明是非的对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
还有我老是和朋友聊天的时候老是纠结于我发的文字生怕自己打错了
ask_dXZ9MI
比如说我热死了这种我有点害怕去打
在线医生
不要这么纠结，你说话很小小心翼翼
ask_dXZ9MI
对啊
在线医生
打错的机率很少的
在线医生
这个没事
在线医生
大多人都在说
在线医生
吃的撑死了，冷死了。烦死了，热死了
在线医生
没有什么呀
在线医生
这都是口头禅
ask_dXZ9MI
我想说啥就说啥对吧说错了也没什么要紧的对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
又比如我描述什么发生的事情的时候我就害怕有偏差
在线医生
不会的
ask_dXZ9MI
我也害怕和别人说谎
在线医生
按真实的说就可以的，有时说一点善意的谎言也是可以的
ask_dXZ9MI
其实描述错了有偏差也没什么的对吧说谎只要没有对人家有什么伤害也是无可厚非的是吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
不光是这些我和你说的这些焦虑的事情不要去焦虑，就算没和你说的以后发生的只要是让我焦虑的强迫的都不要去理会了是吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
医生你让我想一下还有什么要问的哈
ask_dXZ9MI
让我捋一下我的思绪
在线医生
好的
在线医生
你慢慢想的
ask_dXZ9MI
我完全又明辨是非的能力能够判断什么是好的什么是不好的，只要我觉得对的就是对的，按照自己的觉得对的想法去做就对了是吧不要怀疑自己对吧
ask_dXZ9MI
我也不懂怎么阐述了又怕自己阐述得不够清楚准确等下又开始纠结
在线医生
是的
在线医生
你认为是对的就可以的
在线医生
不对的就去忽略它
在线医生
我们的心中不尽是美好的
ask_dXZ9MI
不要怀疑自己，自己觉得对的它就是对的，错的它就是错的对吧，觉得对的就去坚持，错的就不要去理会，让我难受的就是错的就不要去理会，让我开心快乐的就是对的我就应该让自己开心快乐就对了是吧
在线医生
但是我们要多一点美好在心中的
ask_dXZ9MI
不要怀疑自己，自己觉得对的它就是对的，错的它就是错的对吧，觉得对的就去坚持，错的就不要去理会，让我难受的就是错的就不要去理会，让我开心快乐的就是对的我就应该让自己开心快乐就对了是吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
不要怀疑自己，自己觉得对的它就是对的，错的它就是错的对吧，觉得对的就去坚持，错的就不要去理会，让我难受的就是错的就不要去理会，让我开心快乐的就是对的我就应该让自己开心快乐就对了是吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
我可以每天都让自己开心快乐带好小孩的对吧可以全母乳喂养到六七个的对吧我的生活以后都可以很幸福美满的对吧
在线医生
是的，完全可以的
在线医生
相信自己
ask_dXZ9MI
像我喜欢谢娜，喜欢她的性格啊什么的，我就说想做一个像她一样的人，有时候啊我就在想我干嘛要模仿别人啊那会不会就不是我了，其实我可以模仿她的对吧，学习最好的别人做最好的自己对吧
在线医生
好的东西就要学习
在线医生
不要怕
在线医生
有榜样，才会有进步的
在线医生
人从小到大不是从学习中进步的吗
ask_dXZ9MI
嗯嗯
在线医生
好的
ask_dXZ9MI
我完全没问题一切正常的是吧以后也是的对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
上次结束的时候你说叫我少想一点，不是少想，就是不要去想对吧，就不要去想那些让我不开心难受的东西对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
不管以前的还是以后的凡事让我焦虑难受的都是错的就不应该去理会它对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
我把生活过成自己想要的样子好好爱自己对自己好一点不让自己委屈就对了是吧
在线医生
对，你什么都明白
在线医生
就要这样做的
ask_dXZ9MI
我完全可以把生活过成自己想要的样子的对吧
在线医生
是的
在线医生
你是生活的主人
在线医生
不是生活是你的主人
ask_dXZ9MI
我也可以好好爱自己的对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
生活不是我的主人对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
我是生活的主人我的命运掌握在自己手里对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
我的心情和心态我都可以掌控的对吧
在线医生
是的
ask_dXZ9MI
好了医生今天就先到这里了谢谢你
在线医生
不客气，开开心心的生活，晚安
ask_dXZ9MI
嗯嗯
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