晚上睡觉老压睡！有几年了脑意思清楚但痛苦

咨询实录内容

• 蓝丽梅

  睡眠质量怎么样呢？

• ask_5XcrzM

  不怎么好身体在直发胖

• 蓝丽梅

  饮食怎么样呢？

• ask_5XcrzM

  在家好吃了多吃不好吃了不吃在工地吃了不好

• ask_5XcrzM

  压睡醒来总觉了心了不好想哭

• ask_5XcrzM

  我30了

• ask_5XcrzM

  是不是中邪了昨晚压睡今天一天没精神

• 蓝丽梅

  你说的压睡是什么意思？

• ask_5XcrzM

  晚上身体不能动需要有人动你才能醒

• 蓝丽梅

  这种情况，考虑为“鬼压床\',鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。

• 蓝丽梅

  而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

• ask_5XcrzM

  这怎么治了，在家问医生说我某地方供血不足，

• 蓝丽梅

  如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

• 蓝丽梅

  可以进行食疗的

• ask_5XcrzM

  吃啥的我一直在发胖是不是身体也虚

• 蓝丽梅

  睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等

• 蓝丽梅

  还有什么需要咨询的吗？

• ask_5XcrzM

  为什么想哭心情不好呢

• 蓝丽梅

  跟情绪及心理因素有关

• 蓝丽梅

  主要是自我调节

• 蓝丽梅

  平时注意调整好心态

• 蓝丽梅

  如果睡眠改善了一般会好转

• 蓝丽梅

  还有什么需要咨询的吗？

• 蓝丽梅

  以后如果有什么需要帮助的话，可以随时咨询我哦，进入快速问医生，***即可

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