请问用什么方法可以减肥效果快又健康又没有

咨询实录内容

• ask_CbgRuo

  那吃哪些东西可以减呢

• ask_CbgRuo

  比如喝茶之类的

• 陆克艳

  饮食的话米饭、肉类少用，可适用蔬菜、水果

• 陆克艳

  茶的话没有特别推荐的

• ask_CbgRuo

  米饭都不能多吃啊

• 陆克艳

  是的

• 陆克艳

  因为米饭的主要成分是淀粉

• ask_CbgRuo

  哦这样啊

• 陆克艳

  您也可以针灸减肥试试效果

• 陆克艳

  副作用少

• ask_CbgRuo

  多吃蔬菜是不会长胖的是吗？

• 陆克艳

  当然不是多吃噢

• ask_CbgRuo

  用针扎吗

• 陆克艳

  是的

• 陆克艳

  但是可能会觉得比较痛苦

• 陆克艳

  我推荐的话还是健身、瑜伽

• ask_CbgRuo

  可就是没时间去锻炼呢

• 陆克艳

  重新规划一下自己的时间吧

• 陆克艳

  像报班比较耗时的话

• 陆克艳

  可以试试网上的体操

• 陆克艳

  郑多燕的体操

• ask_CbgRuo

  自己在家做体操

• 陆克艳

  但是还是贵在坚持噢

• 陆克艳

  是的

• ask_CbgRuo

  在***找吗

• 陆克艳

  优酷都有

• 陆克艳

  您找找看

• 陆克艳

  注意，饮食和锻炼一起配合

• 陆克艳

  不可以消耗大了但是也暴饮暴食

• ask_CbgRuo

  像这些体操可以晚上做吗？

• ask_CbgRuo

  因为我只有晚上才有时间

• 陆克艳

  可以在饭后一小时后开始做

• 陆克艳

  每天先从短时间做起

• 陆克艳

  开始先半个钟头就好

• ask_CbgRuo

  嗯，好的

• 陆克艳

  做玩会全身酸几天

• 陆克艳

  但是还是应该坚持

• 陆克艳

  效果不错的

• 陆克艳

  希望我的解答对您有所帮助，祝您健康快乐

• ask_CbgRuo

  哦

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