做事要求完美 不称心 就觉得不开心 不知

咨询实录内容

• ask_zG8Fvo

  想太多事情 想不开 就又饿纠结

• ask_zG8Fvo

  有点纠结

• 王攀

  多久了？

• ask_zG8Fvo

  一般时间

• ask_zG8Fvo

  是不是心里不平衡啊

• 王攀

  有什么压力或诱因？

• ask_zG8Fvo

  想太多 情绪不是很放松八

• 王攀

  性别和年龄？

• ask_zG8Fvo

  女 22

• 王攀

  工作和生活压力大不大？

• ask_zG8Fvo

  生活压力稍微有点大

• 王攀

  我讲的抑郁症状你有几条？

• ask_zG8Fvo

  有哪些忧郁症状

• ask_zG8Fvo

  第七条

• 王攀

  其他都没有

• ask_zG8Fvo

  偶尔想太多失眠八

• ask_zG8Fvo

  还有蛮好

• 王攀

  有没有焦虑紧张，烦躁不安，担心害怕的感觉。

• ask_zG8Fvo

  稍微有点

• 王攀

  建议： 1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，调节情绪。2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。

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