你好，我是想了解有关腰肌劳损的保健操。之前拍片子确认过，最近几天又开始疼痛了，之前是七八个月拍片子检查的。是我母亲患病，现在已经退休，家里情况特殊，她还得照顾病人，应该是累的。
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你好
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亲
在
我是想了解有关腰肌劳损的保健操
发病多久了？
之前拍片子确认过，最近几天又开始疼痛了
怎样引起的？
之前是七八个月拍片子检查的
应该是劳累吧
更年期
是
平时从事什么职业了？
是我母亲患病，现在已经退休，家里情况特殊，她还得照顾病人，应该是累的
现在想要了解下有关保健恢复的健身操，饮食
腰肌劳损，是现代人高发的一种颈腰椎疾病，由其是一些长年从事体力劳动的人更容易引起腰肌劳损的问题，同时现在的很多年轻人由于劳累过过也会有腰肌劳损的问题，下面就来分享一下几个可以治疗腰肌劳损的体操，希望对所有朋友都能有所帮助。
就来分享一下几个可以治疗腰肌劳损的体操，希望对所有朋友都能有所帮助。 一：举腿运动： 人躺着，两腿伸直，轮流上举，一个举个10几次，然后一天多做几次。 二：下肢运动： 摆立正的姿势，双手叉腰，其中一只脚先成弓步，然后两只脚交替进行，这样每次交替个六七次，一天进行个几次对缓解腰肌劳损也会有很大的帮助的。
三：燕飞运动： 这是一个由中医世家传出来的治疗腰肌劳损的步骤，这个动作主要运动的是患者的腰部和上身之间的一个平衡的感觉，也就是一个像燕子的动作在空中飞行，起到一个缓解腰痛的问题的作用。
四：弯腰： 很多人一得了腰肌劳损，腰部就会有疼痛的感觉，因此就更不敢下腰了，其实对于腰肌劳损的患者来说弯腰也是有很多的讲究的，如果动作得当的话，对缓解腰肌劳损的疼痛感其实有很大的帮助的，弯腰的动作主要是两只腿并立，腿部之间的距离比肩部的宽度长一点就可以了，要做到手指可以摸到足趾，当然了这其中腿部是不能弯曲的，如果可以坚持做五次的话，并坚持每天都做的话，能起到一个缓解腰部疼痛的问题。这些动作如果连起来做的话，就是一个促进腰肌劳损，恢复的体操。 对于腰肌劳损患者来说，不仅要科学的运动，做一些对促进健康有好处的体操，同时日常生活中运动也要注意自己的身体健康情况，选择一个最适合自己
谢谢亲啊还是一对一的咨询服务
生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。合理膳食、营养平衡、不要偏食、平衡心理、适当运动、多素少荤、粗细配搭、戒烟限酒、多醋少盐。
若是没有其它问题，还有很多患者等我回答....。
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有没有打赞的地方
？
亲，我没问题了，您忙吧
本月25号月经后，白带变成粉红色，持续了两天，是出什么问题了吗?
您好，我是王振玉医生，很高兴为您解答！不要怕麻烦我，只要每次聊天不过10分钟，每次交流的间隔是1.5小时以上。
有其他不适吗？
你好，不知道我的问题描述清楚没有
接着说
没有
也没有做相关检查
若是没有相关不适，那就没事
等下个月再说吧
月经第五天同行过一次，平时五天就差不多结束了
问题不大，不用担心
我需要去做检查吗
可以
注意个人卫生
貌似是阴道炎
谢谢，我没有问题了
节日快乐
快乐
被服务中心唤醒
你好；我是你咨询过的医生，有什么问题需要咨询的吗？祝你健康每一天、平安一生。
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