便秘长头头

咨询实录内容

• 胡艳苓

  您好

• 胡艳苓

  大便怎么样,每天几次？成形吗？

• ask_537d09

  大便也不是很好，几天才一次

• ask_537d09

  可能就是有点便秘

• 胡艳苓

  奥,大便不通畅也会引起腹胀

• ask_537d09

  脸上也长痘痘

• ask_537d09

  所以想问下吃什么食物可以缓解这种情况

• ask_537d09

  前段时间基本上就是靠吃药解决

• 胡艳苓

  建议控制饮食，避免生冷刺激性食物，清淡少油腻，多吃新鲜蔬菜水果,最好吃含纤维素高的蔬菜.定时定量，不要过饱，尤其晚饭。

• 胡艳苓

  排泄不好,毒素重吸收,会长豆豆

• ask_537d09

  这些我一直都这样做的，可还是很不好，便秘怎么办呢

• 胡艳苓

  您便秘的时间是不是很长了,您的年龄？

• ask_537d09

  恩！我才21岁

• ask_537d09

  这很困扰我！

• 胡艳苓

  这么年轻,最好不要靠药物通便,这样会导致习惯性便秘

• 胡艳苓

  多运动,不要久坐不动

• ask_537d09

  虽然知道是由于便秘导致的，也在时刻注意饮食，可还是不行

• ask_537d09

  所以很纠结

• 胡艳苓

  您常吃的蔬菜是？

• ask_537d09

  就是土豆，白菜，生菜，茄子之类的

• ask_537d09

  我不爱吃肉食

• 胡艳苓

  这些不是含纤维素高的

• ask_537d09

  啊

• 胡艳苓

  芹菜＼韭菜还可以

• ask_537d09

  那哪些是含量高的？

• 胡艳苓

  芹菜＼韭菜＼粗粮＼红薯,水果

• ask_537d09

  恩，我很爱吃香蕉，苹果。基本上这两种水果每天不断

• 胡艳苓

  睡前喝一杯荆花蜂蜜水,晨起喝一杯淡盐水,睡前按摩腹部

• ask_537d09

  喝淡盐水吗？白开水，柠檬水哪种好点？

• 胡艳苓

  晨起淡盐水，白天喝柠檬水，柠檬水可以加蜂蜜

• ask_537d09

  柠檬水是喝那种新鲜的柠檬还是买哪种晒干的柠檬片？

• 胡艳苓

  当然新鲜的比较好

• ask_537d09

  哦哦！那我知道了呢

• ask_537d09

  谢谢啊

• 胡艳苓

  不客气

• 胡艳苓

  好的，祝您健康！

• ask_537d09

  再问个问题？

• ask_537d09

  我可以清肠道不？

• 胡艳苓

  请讲

• ask_537d09

  可以不？

• 胡艳苓

  清洗肠道也是认为干预排便

• 胡艳苓

  还是恢复自然排便为好

• 胡艳苓

  人为干预

• ask_537d09

  问题是恢复不了啊

• 胡艳苓

  可暂时人为干预,再慢慢调理也可以

• ask_537d09

  怎么清？要去医院吗

• 胡艳苓

  应该在医生指导下进行,比如:消化科病人在做肠镜检查之前会清洗肠道.

• 胡艳苓

  按要求喝硫酸镁或甘露醇就可以

• ask_537d09

  甘露醇可以自己喝吗

• 胡艳苓

  也可以,但不是很安全.如果腹泻明显可能会导致虚脱.

• 胡艳苓

  或电解质紊乱

• ask_537d09

  那喝一半不就好了？

• 胡艳苓

  不起作用

• ask_537d09

  啊？非得喝完？

• 胡艳苓

  这真的不是好办法

• ask_537d09

  兑水喝？还是直接喝？

• 胡艳苓

  要彻底洗肠,要按要求喝

• ask_537d09

  我也是问问，不好就不喝了

• ask_537d09

  哦哦

• ask_537d09

  然后就等着排便？

• 胡艳苓

  然后就要来回走动，大概半小时就开始排便了

• ask_537d09

  好的！我晓得了

• ask_537d09

  谢谢啦

• 胡艳苓

  不客气！

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