肚子很大，体内宿便很多该怎么办？

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• ask_b1b234

  我是水肿型肥胖，肚子很大，然后体内宿便很多，

• 叶建洪

  经常吗，体重 年龄？

• ask_b1b234

  但是我不便秘，每天都很准时的，

• ask_b1b234

  114 21

• 叶建洪

  性别？

• ask_b1b234

  女

• 叶建洪

  禁辛辣饮食多补充维生素蔬菜,水果,比如苹果,可以润肠, 多饮水,加强锻炼,多做一些提肛运动, 如跳绳,他可以收缩肛门,

• ask_b1b234

  哦，这样就可以排除宿便了吗，我现在觉得肚子大上楼梯都好吃力

• 叶建洪

  每天检查做跳绳运动,饮食注意就行了

• 叶建洪

  每天坚持

• ask_b1b234

  哦！跳绳跳多久呢！

• ask_b1b234

  早上还是晚上跳？

• 叶建洪

  每次20-30分钟

• 叶建洪

  早晚 吧,空腹的时候跳

• ask_b1b234

  哦，大概多久肚子能小下来

• 叶建洪

  这个不好确定 你具体多打,一般 是2-3个月吧

• 叶建洪

  多大

• 叶建洪

  我打错字了,不好意思

• ask_b1b234

  21岁

• 叶建洪

  一般坚持 2-3个月 有明显效果的

• ask_b1b234

  就是去年九月份开始的，没有控制饮食！

• ask_b1b234

  所以现在到现在胖了20斤左右！

• 叶建洪

  你就按照我说的,禁止辛辣饮食,吃些维生素类蔬菜 水果,坚持锻炼

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