特别容易烦躁，老是被一些生活上的小事怎么办啊？

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• ask_4onk7Y

  ，我今年发现我好像每到冬天心情就特别容易烦躁，老是被一些生活上的小事搞得心情不好，整天心事重重。而且感觉脑子里特别特别的乱，不受自己控制的乱想。总是陷入悲伤情绪里。这是怎么回事，我还怎么办

• 王保顺

  根据你的描述引起精神紧张的原因有压力太大，神经衰弱，失眠等，建议查找引起心情抑郁的原因，从内心放弃它，适当锻炼身体增强体质。多与别人交流，保持心情舒畅，内心有积极向上的精神，不良情绪放弃，

• ask_4onk7Y

  其实什么原因引起的心情不好我自己也知道，也会和朋友诉说，朋友劝我我自己劝我好像也不管用，就是不受控制的老是想着那些烦心事

• 王保顺

  心结需要自己调节，你给心情一个出路

• ask_4onk7Y

  有时候想的那些事的时候我会去找朋友诉说，或者听歌，或者自己鼓励自己。但是这都坚持不了几分钟，一会又开始烦了，感觉这段时间快被逼疯了，真的不知道该怎么调节了

• 王保顺

  可以出去旅游，改变环境，或者找别的事情做，

• ask_4onk7Y

  好吧，谢谢

• 王保顺

  希望我的回答对你有帮助

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