人家常说是药三分毒，最近又感觉身体有点不适，血糖有点偏高，还不想吃药，就想在饮食方面多下点功夫，我应该怎么做
吉安县中医院 普通内科
主治疾病：糖尿病,脑血栓,高血压,胃肠病,呼吸道疾病等内科和儿科常见病有丰富经验
肖文杰
你好，我是肖文杰医生，很高兴为你服务
你是指吃药还是食物
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食物
哦，
在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果；蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等；主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。
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