怎么能瘦阿.为什么我怎么也瘦不下来.有什

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• ask_4AHQMc

  怎么能瘦阿.为什么我怎么也瘦不下来.有什么好办法帮助我瘦下来.

• 在线医生

  我们一般只会提供健康的减肥方法。就是控制饮食（每日3餐7,8分饱），增加运动量（持续1小时左右）来实现减肥目的。

• ask_4AHQMc

  要钱么

• 在线医生

  不用啊

• ask_4AHQMc

  我想瘦.

• 在线医生

  养成好的生活习惯，不吃零食，少吃肉类。多吃黄瓜苦瓜，萝卜等

• 在线医生

  睡前禁止吃任何东西

• 在线医生

  每天晚上抽2小时的时间做运动，如慢跑，跳舞，踢球等等

• ask_4AHQMc

  我不吃肉.零食也不吃.喜欢吃饭

• 在线医生

  饭其实应该少吃的

• 在线医生

  如果怕吃不饱，可以多吃菜

• 在线医生

  因为主粮在体内如果过多，就会直接转换脂肪

• 在线医生

  蔬菜水果就不会

• ask_4AHQMc

  我感觉我喝凉水都胖.

• 在线医生

  那你可能是缺乏维生素B族，因为维生素B是体内分解脂肪的必要物质

• 在线医生

  缺这个，就容易胖

• ask_4AHQMc

  那我以后多吃维生素B就可以了么

• 在线医生

  一般粗粮中含维生素B

• 在线医生

  也可以买维生素B片

• 在线医生

  你以后把主粮改为高粱米或荞麦燕麦之类的吧

• ask_4AHQMc

  我喜欢吃大米饭.大米饭胖人哈

• 在线医生

  是啊

• 在线医生

  大米是最容易吃胖的

• 在线医生

  如果爱吃，以前吃一碗，今后就吃半碗，然后多吃菜。吃菜不会胖。青菜，不是肉菜

• 在线医生

  还有问题了吗

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