睡前做什么运动较好？

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• 在线医生

  多大年龄

• ask_eebb37

  高一16学生

• ask_eebb37

  因为小腹有点鼓鼓的

• 在线医生

  可以的，一般是在进餐后2小时后做可以，刚进餐不宜进行，容易引起胃肠负荷加重

• ask_eebb37

  睡前行吗，做完后就睡觉？

• 在线医生

  睡前1小时以上

• ask_eebb37

  那睡前做什么运动较好？

• 在线医生

  你好睡前一小时以上可以适当做一行运动，如跑步，散步等等。但等给身体肌肉细胞休息放松的时间再进行睡眠，有利于身体。

• ask_eebb37

  那睡前做运动就睡觉会有什么危害吗

• 在线医生

  我刚才已经说了，你看看，机体细胞处于兴奋期立即转入休眠会导致机体细胞代谢紊乱。

• 在线医生

  导致人体代谢紊乱

• ask_eebb37

  好的，谢谢医生

• 在线医生

  谢谢咨询，

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