吃什么东西可以缓解便秘？

咨询实录内容

• ask_431174

  好的

• 宁泉栋

  蔬菜水果香蕉，红薯等这些可以迅速排便的

• ask_431174

  什么蔬菜呢？

• 宁泉栋

  平时的绿叶蔬菜水果都可以，最好就是多吃点香蕉，多喝些水

• 宁泉栋

  比如韭菜这些就可以

• ask_431174

  多喝水而已 ok 吗？

• 宁泉栋

  多喝水是一个好的习惯，如果你吃了香蕉，然后再多喝温开水的话，你就会有便意

• ask_431174

  除了香蕉还有什么水果？

• 宁泉栋

  只要不是吃了容易上火的水果就可以，荔枝龙眼这些容易上火

• 宁泉栋

  你还有适当的吃些粗粮比如红薯这些

• ask_431174

  为什么会导致这样便秘呢？

• 宁泉栋

  因为平时吃得太过精细，缺乏运动，

• ask_431174

  怎么说吃的太过精细？

• 宁泉栋

  这个怎么跟你解释呢/ 就是说缺乏粗粮这些，习惯吃精细的大米 什么都是吃好的,缺乏粗粮,缺乏运动就容易导致便秘

• ask_431174

  原来... .因为长期有这样的状况

• 宁泉栋

  所以平时需要养成良好的生活习惯，保持每天排便的习惯，慢慢地就会形成一种条件反射，上厕所时候不要蹲太久，

• ask_431174

  原来上厕所蹲太久也会啊？

• 宁泉栋

  现在的人喜欢上厕所的时候玩手机，这些习惯是不好的，如果长此这样还会容易引起痔疮，

• ask_431174

  原来

• 宁泉栋

  请问还有什么需要帮到你呢

• ask_431174

  为什么月经会延时？

• ask_431174

  我曾经月经没来一个月

• ask_431174

  而且月经日期不准

• 宁泉栋

  需要确定有没有怀孕？如果没有怀孕的话就需要考虑是月经不调所引起

• ask_431174

  没有怀孕 就不懂为什么不准？而且会延迟那么久

• 宁泉栋

  月经和你的生活还有心情都有很大的关系，如果经常闷闷不乐的话就会引起内分泌失调，

• ask_431174

  原来 谢谢医生 有问题会在询问你哦

• 宁泉栋

  这是我们的职责，有不明白的都可以咨询

展开全部内容