最近很茫然，不知道该如何鼓励自己去做，感觉压抑，不知道如何缓解
济南市历城区精神卫生防治中心 精神科
主治疾病：精神分裂症,神经衰弱,抑郁症,躁狂症,焦虑症,焦虑障碍
ask_5npox8
最近很茫然，不知道该如何鼓励自己去做，感觉压抑，不知道如何缓解
徐吉祥
你好，在不
ask_5npox8
在的
徐吉祥
最近生活压力大吗，还是感情问题？
ask_5npox8
自己不是很清楚，5月份要考试了，可是我老是静不下来心去看书
ask_5npox8
而且老是喜欢胡思乱想的
徐吉祥
没有感情问题，家庭也没有事情吧？
ask_5npox8
老是感觉身边的人以后就不爱我了
徐吉祥
多数考虑为精神过于紧张所致
ask_5npox8
老是喜欢粘着我男朋友
ask_5npox8
以前不会的
徐吉祥
根据你的描述，多数考虑为精神紧张，压力过大所致。
ask_5npox8
就是有点狂躁
徐吉祥
可以适当放松一下，看看电视，电影
ask_5npox8
那怎么办呢？
徐吉祥
睡前喝杯牛奶，泡泡脚，
徐吉祥
放松一下，
ask_5npox8
看了啊，感觉效果不是很好啊
ask_5npox8
请教你一个问题啊，怎么才能做到坚持呢？
徐吉祥
坚持学习吗
ask_5npox8
嗯嗯嗯
ask_5npox8
是的
ask_5npox8
我每次给自己订的计划重来没有坚持到底
ask_5npox8
这次考试对我来说很重要
徐吉祥
一般需要很强自制力，让别人监督你
ask_5npox8
可是我却没心情看书学习
徐吉祥
可以给自己定下个奖励，考试过了，
徐吉祥
可以让父母给你鼓励一下，
ask_5npox8
我会找个借口忘了
徐吉祥
让男友监督你
ask_5npox8
父母不在身边，他们不是很关心我学习方面的东西
徐吉祥
跟舍友一起学习
徐吉祥
可以一起学习，跟舍友
ask_5npox8
没有室友，一个人住
徐吉祥
这个需要自己的自制力，
ask_5npox8
就是极度狂躁
ask_5npox8
我有时候会感觉这个社会太黑暗
徐吉祥
主要考试压力过大所致，要听听音乐，平静下来
ask_5npox8
很消极
徐吉祥
需要自己努力，不要悲观
徐吉祥
让男友鼓励你，陪你一起学习
ask_5npox8
他不会的
ask_5npox8
他不会陪我一起学习的
徐吉祥
可以找个一起学习的人互相帮助。鼓励自己。还有一个月，坚持
ask_5npox8
对呀，还有一个多月了，我怕我过不了
徐吉祥
相信自己
徐吉祥
听一些欢快的音乐，增强信心
ask_5npox8
怎么才能相信自己呢？
ask_5npox8
我现在喜欢打游戏
徐吉祥
戒除游戏
ask_5npox8
心烦的时候就打游戏
徐吉祥
看看励志的故事，
徐吉祥
必要时时候，可以去心理咨询，帮助你一下
ask_5npox8
去哪里心理咨询呢？
徐吉祥
心理咨询室
徐吉祥
医院有的，
ask_5npox8
哦，没去过，可以去看看了
徐吉祥
恩
ask_5npox8
我感觉我都快把自己逼疯了
徐吉祥
可以的，不用太担心，你只是考试压力过大所致
徐吉祥
不要太紧张
ask_5npox8
哦
ask_5npox8
哦
徐吉祥
要放松，你的精神太紧张
ask_5npox8
那我今天不学习了，好好放松出去逛逛是不是会好点呢
徐吉祥
可以的，但是明天调整好，开始学习
ask_5npox8
哦，我好像挺喜欢今天拖到明天，然后明天拖到后天的
ask_5npox8
我老是克制不住自己
徐吉祥
需要增强自制力
ask_5npox8
怎么才能增强呢？
徐吉祥
就是命令自己必须学习
徐吉祥
或者去做一下心理咨询，帮助你
ask_5npox8
你不是心理咨询的吗？
徐吉祥
心理咨询需要面对面交流，
徐吉祥
我这属于建议，咨询问题，
ask_5npox8
哦，这样吗？
徐吉祥
也有一定的作用
ask_5npox8
那好吧
徐吉祥
网上心理咨询都是大体回答你，一般面对面效果好一些
ask_5npox8
哦，好吧
ask_5npox8
-_-||
徐吉祥
不用太担心
ask_5npox8
嗯嗯，好的，还是很谢谢您啊
徐吉祥
不客气，有问题随时咨询我
ask_5npox8
好
徐吉祥
祝你考试成功！加油！
ask_5npox8
谢谢
徐吉祥
我关闭对话了。
徐吉祥
有问题随时咨询我
展开全部内容
