腹股沟拉伤了 平时要怎么主意意呢？

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• ask_055941

  腹股沟拉伤了， 平时要怎么办

• 白静波

  你好，请问拉伤多长时间了

• ask_055941

  一个多月了， 跑步训练拉伤的

• 白静波

  哦，那可以休息和用药治疗

• ask_055941

  但是我是运动员，二十多天后要比赛，怎样尽快恢复

• ask_055941

  平时的热身运动该做些什么

• 白静波

  现在疼痛吗

• ask_055941

  还有训练时该注意些什么

• ask_055941

  嗯， 因为每天都训练

• 白静波

  如果不重的话可以暂时用止痛的药物，待比赛之后再休息治疗

• 白静波

  训练就是减少拉伤的动作

• ask_055941

  跑步时怎么减少伤害

• 白静波

  这个没办法减少伤害，只能是尽量减少训练强度

• ask_055941

  那热身时可以多做些什么

• 白静波

  缓慢的拉伸肌肉，让肌肉有个适应的过程

• ask_055941

  腹股沟部位要怎样做

• 白静波

  用手揉一揉

• ask_055941

  可以买什么药来擦

• 白静波

  可以用扶他林软膏

• 白静波

  赛后需要休息进行正规治疗

• ask_055941

  嗯，

• 白静波

  还有问题吗？

• ask_055941

  用那种药水效果好

• 白静波

  可以用沈阳红药气雾剂

• ask_055941

  红花油，或者云南白药喷雾剂可以吗

• 白静波

  可以

• ask_055941

  额，谢谢

• 白静波

  还有问题吗

• ask_055941

  我热身训练时要注意些什么

• 白静波

  缓慢的拉伸肌肉，让肌肉有个适应的过程

• ask_055941

  额

• ask_055941

  谢谢

• 白静波

  不客气

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