心里总是莫名的烦躁，总是想发火怎么
息县颈肩腰腿痛专科医院 中医综合科
主治疾病：①儿科常见病：感冒、咳嗽、腹泻、积食等常见病的治疗；②体质调理：小儿脾胃病，过敏性疾病等的调理；③心理疾病：抑郁症，焦虑症，青少年厌学等的中医调理与治疗
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心里总是莫名的烦躁，总是想发火怎么办
许献光
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25岁，女
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因为工作原因在家闲了半年了，每天无所事事，闲的发疯
许献光
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许献光
亲，你要是方便语音我就不打字了？
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一周前吧
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可以
许献光
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许献光
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那应该怎么办
许献光
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焦虑症是怎么样的情况？我感觉我应该就是焦虑症吧
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我感觉我就是闲的，有事做了就好了
许献光
这个还是和你最近的生活状态有关
许献光
嗯嗯，如果你工作解决了，这个问题就会消失的
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现在我困扰的事情就是这个
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工作得等6月份可能才慢慢有动静
许献光
如果是这样子的话，我可以给你推荐一本，心理这方面的书。
许献光
森田疗法
许献光
你有时间看一下应该对你是有帮助的
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书店有卖吗
许献光
同时建议做一个运动疗法。，每天慢跑半个小时，坚持两周。你可以从网上买便宜的
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我这几天总是莫名的烦躁，对男朋友发火，不理他。感觉的出他也特别无奈，越是这样我就越难过
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图片仅医生和患者本人可见
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是这个吗
许献光
可以理解你的心情的，其实你没有必要这样的自责。
许献光
嗯嗯
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但是我不知道该怎么办
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也不知道该怎么跟他说这个事情
许献光
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我不知道怎么说
许献光
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其实之前也说过这个事情，他是知道的
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只是最近我就特别容易发火
许献光
最近你方便出去做一个短途旅行吗？
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一个人吗
许献光
一个人也可以
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一个人不想去
许献光
其实这可以给你更多的思考反思的时间，让自己好好的对，就因为把生活做一下反省
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可是又没有人陪
许献光
你必须走出自我的世界，从现在开始一步一步的，没有人陪是没关系的。你先从出去运动跑步开始，慢慢的一点点的改变，我相信你，做到的
许献光
我可以理解你的心情，这是唯一的方法，你要自己，从自己的内心世界里走出来，要不然这种状况。其他人很难能够帮助你的，包括我在内。
许献光
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我要不要先给男朋友认个错
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你说的我知道呢，可是我一个人干什么都提不起精神
许献光
这样吧，你方不方便电话沟通呢！
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就微信聊吧
许献光
那你目前最担心的是什么事情呢！
许献光
也就是你打算让我帮你解决哪一个部分呢！
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我怕我的坏脾气把男友气走
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可是我又控制不了
许献光
一般来说，只要你不是无理取闹就可以。再一个的话，一次两次的矛盾是不会出现你所说的那种情况的。
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我会想办法调整自己的心态的
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就是没个说话说人，自己憋在心里难受
许献光
没事，如果你相信我的话你可以把你的真实想法告诉我的。
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其实这就是我的真实想法
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我每次跟男友闹玩自己都不知道自己在气什么要发火
许献光
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许献光
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许献光
你自己来化解的。
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自己调整，我知道的
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可是最近憋的难受的
许献光
这些道理你都明白，关键你是自己不愿意，改正。
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最近我只要稍微情绪不对，男友就不说话，不理我，不出声。我知道他是怕我再发火，可是他不出声我就更生气
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是不是有点作
许献光
这是你自己的原因
许献光
从你的交流当中我是可以理解的，也知道你不是那种无理取闹的。
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我现在就需要找个事做，让自己有事做，一切就都好了吧
许献光
是的，所以我建议你去旅游。
许献光
或者是做一些其他的事情总之，你要让自己能忙起来。
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我就是做导游工作的，宁夏这边淡旺季明显，所以我才会闲这么久...
许献光
平时可以去健身房，或者外面，跑跑步啊，锻炼下身体，这些都是有好处的，尤其是慢跑，对一个人的情绪，缓解是很大的
许献光
现在这个时间你可以去一下其他的地方吗？不一定局限于，一个小的地方。
许献光
总之可做的事情是很多的，关键你愿不愿意迈出这一步。
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我愿意，非常愿意
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可是我不知道做什么去
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旅游吧，我不怎么感兴趣。带团天天外面跑呢
许献光
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我在想自己开一个小店，加盟的那种。可是现在弄的话，到6月份旺季到了我又要带团，这个事就做了一半
ask_RtDZj8
纠结的很
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