提肛运动是吸气是提肛还是呼气是提肛具体怎么做

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• ask_006704

  。提肛运动是吸气是提肛还是呼气是提肛。具体怎么做

• 宫照文

  凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。对一些老年和体质虚弱的病人，提肛锻炼不仅能够防治脱肛、内痔、肛周疾病和排便障碍综合症等，而且也是一种较好的保健方法。

• ask_006704

  我的意思是说。是吸气提肛，还是呼气提肛

• 宫照文

  吸气

• ask_006704

  吸气的时候肚子是鼓的还是塌的

• ask_006704

  说话啊

• 宫照文

  塌的，系统问题

• ask_006704

  怎么有的说是鼓的

• 宫照文

  你感觉一下，吸气肚子能鼓吗？

• ask_006704

  可以啊

• 宫照文

  我认为提肛运动吸气进行

• ask_006704

  知道是吸气提肛。但是不知道是吸气的时候肚子是鼓得还是塌的

• 宫照文

  塌的

• ask_006704

  哦哦。谢谢。

• 宫照文

  不客气，还有问题吗？

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