潘宏祥
日常生活需要注意的问题：l、 注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。
2、 合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈。
3、预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的挫伤。
4、 长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。一定要注意解决经常低头的问题，经常低头而且保持一个固定的位置是对颈椎损害最大的。
5、 注意颈肩部保暖,避免风寒刺激,避免反复落枕。
