睡不着怎么办非常焦虑咋办？

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• ask_QKGhQ4

  睡不着怎么办非常焦虑 很在意自己睡不着的事

• 金美英

  您好

• 金美英

  这是一个恶性循环。

• ask_QKGhQ4

  对啊

• 金美英

  您越在乎就越睡不着。

• ask_QKGhQ4

  我不知道要怎么办了

• ask_QKGhQ4

  但很长一段时间来睡眠状况极其不理想，杂念很多，思绪杂乱，久久不能平复，每次睡觉老对自己说放下，放下一切，但收效甚微，脑子里总是在不停地运作，但都是胡思乱想，没有一个固定的主题

• 金美英

  该调整自己的心态。

• ask_QKGhQ4

  我躺在床上就没办法不想

• ask_QKGhQ4

  有时候越想越睡不着

• 金美英

  应该想睡不着又能怎么样？

• ask_QKGhQ4

  我是学生高中

• ask_QKGhQ4

  压力很大

• ask_QKGhQ4

  睡不着第二天会困瞌睡

• 金美英

  那就更好办了

• ask_QKGhQ4

  我很着急很焦虑

• 金美英

  可以学习 看书

• ask_QKGhQ4

  可是我没有办法静下心来

• ask_QKGhQ4

  我根本不能不在意

• ask_QKGhQ4

  前几天明明可以睡着可是现在又不行了

• 金美英

  那就看一下课外的书。

• ask_QKGhQ4

  我太在意了可是又没办法不在意

• 金美英

  看下自己感兴趣的书。

• 金美英

  不要想

• ask_QKGhQ4

  我没办法不想

• ask_QKGhQ4

  躺在床上就会想我今天要怎样睡觉

• ask_QKGhQ4

  怎样才不会失眠

• 金美英

  拿本书上床

• ask_QKGhQ4

  然后想东西越想越睡不着

• ask_QKGhQ4

  我拿着

• 金美英

  晚上喝一杯牛奶。

• ask_QKGhQ4

  每天喝

• 金美英

  再泡酸枣仁喝

• ask_QKGhQ4

  我该怎么办

• 金美英

  酸枣仁对失眠非常好

• ask_QKGhQ4

  我太在意了

• ask_QKGhQ4

  怎么改阿

• ask_QKGhQ4

  总是不能不想

• 金美英

  喝酸枣仁试试呢

• ask_QKGhQ4

  我十一点半躺下现在还没睡着

• ask_QKGhQ4

  就会很着急很着急

• ask_QKGhQ4

  我现在没有

• 金美英

  听我的

• 金美英

  试一试

• 金美英

  有一个软件

• ask_QKGhQ4

  我没有那个

• ask_QKGhQ4

  恩

• 金美英

  叫催眠大师

• ask_QKGhQ4

  恩

• 金美英

  挺好用的

• 金美英

  试一试吧

• ask_QKGhQ4

  我想问我思绪混乱怎么办阿

• ask_QKGhQ4

  躺在床上就很混乱想好多好多

• ask_QKGhQ4

  根本睡不着

• 金美英

  催眠大师，可以镇静呢

• ask_QKGhQ4

  我很害怕

• ask_QKGhQ4

  我怕我以后也都是这样

• 金美英

  不要怕 试一试

• ask_QKGhQ4

  我每天哭

• ask_QKGhQ4

  因为睡不着我不能好好学习

• ask_QKGhQ4

  我不知道怎样睡觉了

• 金美英

  试一试那个软件

• ask_QKGhQ4

  真的有用？

• 金美英

  有用

• 金美英

  我身边有用的

• ask_QKGhQ4

  嗯嗯

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