上台时会特别紧张应该怎么办？

咨询实录内容

• ask_965d3f

  【患者针对您提问】您好

• 在线医生

  你好，我是快问特邀身心医学科（心理咨询）刘医生，国家二级心理咨询师。个人网站： 有什么问题可以帮助你的。

• ask_965d3f

  我平时和同辈聊天滔滔不绝，可一到台上就会失语，脸红的吓人，心跳加剧

• 在线医生

  你年龄多大，性别，

• ask_965d3f

  我想问问怎么能改善

• ask_965d3f

  28女性

• 在线医生

  消除内心紧张恐惧

• 在线医生

  怯场的

• 在线医生

  多给自己制造一些这样的机会

• ask_965d3f

  我之前都是逃避掉，这次逃避不过去了

• 在线医生

  嗯，为什么这么说呢

• ask_965d3f

  之前都称病，这次找不到理由了。总觉得竞选者里头自己最差，争取了也没用，索性逃避了。

• 在线医生

  嗯，你可以把这个当做一次尝试，做最坏的打算

• ask_965d3f

  这个紧张情绪怎么克服啊

• ask_965d3f

  心跳的呼吸都困难

• ask_965d3f

  根本开不了口

• 在线医生

  紧张导致，你可以是药物心得安，或者五羟色胺酸

• ask_965d3f

  不会是单纯的麻痹神经吧

• 在线医生

  这个不是降低你的紧张度的

• ask_965d3f

  这个一般药店买的到吗

• 在线医生

  医院，是处方药物的，

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