如何通过跑步减肥
- 如何通过跑步来减肥呢？
- 问：病情描述:我减肥一直失败，很胖对我的形象造成很大影响，平时走个路都要喘气，不像再吃减肥药减肥了，一点自信心都没有，很热，容易出汗，锻炼过后又想吃，又长肉，很多公司都不要我......
- 答：你好，跑步减肥：运动前预热，跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动。 ......
- 怎么快速健康安全减肥？跑步加食疗
- 问：早上吃苹果加鸡蛋一杯白开水，中午吃点鸡肉之类的，晚上吃黄瓜加酸奶能减肥吗？......
- 答：病情分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃指导意见：可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能......
- 怎么吃才能快速减肥？跑步，加食疗
- 问：早上吃苹果加鸡蛋一杯白开水，中午吃点鸡肉之类的，晚上吃黄瓜加酸奶能减肥吗？这样健康吗？......
- 答：病情分析：你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。 指导意见：减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食......
- 晚上跑步减肥效果好不好呢！！！！！！！！
- 问：晚上九点到九点半跑步能不能减肥，大概要跑多长时间呢！！！！！！！！！！！！！！！！！！......
- 答：病情分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见：建议您游泳减肥，若在水......
- 如何快速利用跑步这项运动来达到减肥效果
- 问：如何快速利用跑步这项运动来达到减肥效果患者年龄:16患者性别:女 ......
- 答：病情分析：你好，减肥不一定适合每个人，有的因为脾虚导致的，调理好脾胃功能就可以，而且跑步需要长期坚持下去。指导意见：建议饮食清淡一些，可以长期坚持每天适当锻炼，另外用中药配合针灸减肥有一定的效果。 ......
- 减肥加跑步再吃减肥药，身材是遗传型的，
- 问：我每天跑步半小时，然后吃就早餐再吃减肥药，身材遗传型的，可以减下来吗......
- 答：病情分析：您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖， 指导意见：建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够4......
- 我已经跑步减肥一个月了，感觉瘦身不是很明
- 问：我已经跑步减肥一个月了，感觉瘦身不是很明显。请问我是不是该进行一些阻力训练，其训练内容是什么？饮食作息方面如何调整？......
- 答：病情分析：根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合指导意见：根据你提出的情况建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的......
- 跑步减肥科学吗，会瘦下来吗，长时间跑步，
- 问：每天早上半个小时放松走路15分钟，小腿会长肌肉吗，如果会，怎样放松呢 ......
- 答：病情分析：你好，任何药物减肥，对身体都有副作用，都会对身体产生不良影响。指导意见：唯有锻炼减肥结合适当控制饮食，对身体健康有利，而且效果也很好，所以建议你经常跑步。 ......
- 跑步前喝杯黑咖啡有助于减肥吗？
- 问：每天早晨跑步一个小时，三餐合理饮食，没有节食两个月减了7斤。我想知道跑步前喝杯黑咖啡是不是有助于减肥，每天都喝好吗？跑步前吃点什么比较好（不影响减肥的情况下） ......
- 答：病情分析：你好咖啡饮用后，可以精力充沛，类似于红牛之类的，有兴奋神经的作用。指导意见：建议长期饮用可以产生依赖，减肥时还是不要喝了，可以多喝水的，根据上述，你跑步减肥很有质量，继续加油。 ......
- 减肥跑步最近容易脚麻手脚血管变明显
- 问：最近减肥跑步这两天血管变明显脚一压就麻不压没事手脚血管都变明显怎么回事？ ......
- 答：根据您的描述，您是减肥跑步，出现了手脚血管变明显，并且有麻木的感觉，所以建议您首先不要担心，其次您可以根据自己的实际情况选择适量的运动，不要运动过量，跑步鞋子要舒适。您可以缓一缓。 ......
- 下午5.30左右跑步好不好？能减肥么
- 问：你好，作为学生下午放学跑步减肥有效果么？水果应该运动前吃还是运动后？谢谢......
- 答：病情分析：一般情况下，有效果，运动前后做好放松运动，避免运动伤害。饭前饭后一小时不要剧烈运动。指导意见：水果可以运动前半小时以前吃。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。......
- 小腿粗想靠跑步减肥，不知是否可以
- 问：小腿粗想靠跑步减肥，属于多肌肉型，不知到是否可以在跑后拉伸小腿以达到瘦腿，有什么好的拉伸方法吗 ......
- 答：病情分析：您好，想局部瘦身的话，除了运动的确需要进行肌肉的拉伸，才能帮助瘦腿。指导意见：建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行如压腿，躺在床上腿90度角......
- 怎么减肥，早上吃跑步十分钟，晚上做50个
- 问：早上跑步十分钟，早上吃的多点，中午吃半个馒头，晚上不吃天天骑自行车上班下班，晚上再散步20分钟，做50个仰卧起坐，100个高台腿，一周还有两天光吃苹果酸奶，水也不喝，能减......
- 答：病情分析：你只要坚持的话肯定是可以好些的，你自己多注意下的，坚持的话肯定是可以减肥的，指导意见：你减肥的话是可以解决的，你自己要多注意下的，对于你的这个情况还是需要治疗及时的就好了......
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