腰部减肥视频
- 1腰部减肥视频
- 问：病情描述:我最近觉得身体不太对劲，头部有时觉得头部缺氧，做电梯的时候有点晕的感觉，而且有时候觉得喘不过气来，而去看医生，医生说，我太胖了，脂肪已经开始在堵塞我的血管，如果再不减肥就后果不堪设想了。想得到怎样的帮助:能告诉我一些适合中年人有健康需求的减肥方法吗？
- 答：
- 马明龙副主任医师: 您好！建议健康的方式减肥，合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
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- 2瑜伽腰部减肥视频
- 问：病情描述:腹部是女人体形最重要的一个部位，拥有千千细腰会让人觉得自在轻松，想要瘦腰，我们必须要做点什么，瑜伽其实是个不错的选择，但不知道那些动作是有利的？想得到怎样的帮助:瑜伽可以减肥吗？
- 答：
- 周玮主治医师: 想要瘦腰，除了饮食控制外，还需要加强运动。今天爱美网小编推荐3个瘦腰瑜伽动作，帮你的腰部减减肥，甩掉水桶腰！
- 孟素芳副主任医师: 你好，瑜珈是可以瘦腰的。想要减肥瘦腰应该从运动和饮食两方面着手，平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到5次30分钟以上有氧运动。每次瑜珈保证30分钟以上。
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- 3腰部减肥操视频
- 问：病情描述:我身体其他地方都很瘦，就是因为有肚腩，所以看起来腰部非常粗，好烦啊，男友也经常说我肚腩大，好想减掉它啊想得到怎样的帮助:求简单的腰部减肥操？
- 答：
- 金辉副主任医师: 你好，，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。
- 杨秀丽主任医师: 有一些人由于工作的原因，长期一个姿势工作，有可能会导致腹部脂肪堆积。这种情况您可以到网上搜索玉珠玄减肥瑜伽，其中有很多腹部减脂的动作，只要坚持练习就会收到很好的减肥效果
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- 4腰部减肥健身操视频
- 问：病情描述:您好，自己的腰部的赘肉实在是惨不忍睹的，一别一大把的，这个实在是难看死了，所以我想要找一个可以减轻自己腹部和腰部的赘肉，有什么好的建议不啊，我要怎么做才可以减肥成功啊，十分的感谢了想得到怎样的帮助:主要要减掉自己腰部的赘肉要怎么做啊，谢谢
- 答：
- 赵芳副主任护师: 不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。指导意见：肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美体康清脂瘦身片]进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。e
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- 5腰部减肥方法视频
- 问：病情描述:生完小孩之后，身材就严重走样，没生之前体重只有98斤，现在已经135斤了，肚子里面很多赘肉，腰部也像水桶那样，每次一穿紧身衣服，腰部和肚子上的赘肉都会凸显出来，样衰死了想得到怎样的帮助:怎么瘦腰？腰部减肥最有效的方法是什么？
- 答：
- 韩小云副主任护师: 你好，根据你描述的情况来看，如果只是单纯的腰部，肥胖的话，有可能是痰湿造成的，建议可以多拍带脉的部位，就是腰的周围，有瘦腰和保健的作用。
- 朱英国家二级心理咨询师: 你好，减肥就是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要靠平时的运动锻炼，饮食上的控制，避免暴饮暴食，低脂肪低热量饮食，少吃油炸油腻。需要坚持不懈，持之以恒。
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- 6我的胃部和小肚上有很多赘肉,其他地方较瘦
- 问：详细病情及咨询目的:我的胃部和小肚上有很多赘肉,其他地方较瘦,减过肥可是其他地方瘦了,就是肚子还是老样子,我想问有没有光减顿子的方法啊???没有副作用才好!!谢谢!
以往的诊断和治疗经过及效果:吃过减肥药,效果不好,肚子没小乳房小了!
- 答：
- 薛磊副主任医师: 指导意见：瘦肚子可以考虑慢跑配合仰卧起坐，瘦身的原理是通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动修身塑形的目的。通常运动量越大，运动时间越长，对于其他地方比较瘦，而肚子比较大的情况，必要的时候可以考虑吸脂手术。国家公立医院就诊。
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