解决失眠办法
- 1失眠的原因及解决办法
- 问：全部症状:晚上睡不着发病时间及原因:很长时间了，原因不明治疗情况:没有想得到怎样的帮助:想了解原因及解决办法
- 答：
- 李元恩国家二级心理咨询师: 你好！失眠的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
- 爱心医生: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。
- 爱心医生: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。平时不要给自己太大压力，主要劳逸结合，睡前做些放松活动，可以适当的食用桂圆、红枣、谷类，药物如口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡
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- 2怎样才能解决失眠，有什么好的办法，
- 问：怎样才能解决失眠，有什么好的办法，怎样才能解决失眠，有什么好的办法，
- 答：
- 邹方鹏副主任医师: 失眠的治疗：1.可以通过平缓的音乐来改善失眠的病情，大部分失眠患者的心情都不是特别的平和，平缓的轻音乐可以很好的使心境得到改善，治疗失眠的疾病。2.还可以通过冥想的方法来改善失眠的症状，想象自己处在没有人的大草原上，就可以很好的使心静得到缓和，改善失眠的病情。3.必要时可以配合药物来进行治疗。一般是应用谷维素，国风健脑丸等药物来进行治疗。国风健脑丸具有健脑补肾，养心安神的作用。是纯中药制剂，副作用较小，可以较长时间的服用。
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- 3我想求助失眠解决的办法
- 问：要参加考试，每天看书都到2点左右，由于前段时间单位休息了15天，所以我就每天晚上都是晚睡，知道、、直到困了才睡觉，一睡能睡7小时，但是最近上班了。我也不敢看书太晚，就每天12点左右睡觉，可是躺下怎么也睡不着，越睡不着越急，又怕耽误第二天工作，所以就失眠，一晚上睡不着，今天是第三天了，昨天和前天都还能睡3、4小时，今天彻夜没有睡。曾经治疗情况和效果:以前没有睡不着的时候，除非换地方了就睡不着想得到怎样的帮助:我想问我这怎么能睡着
- 答：
- 唐苏勤国家三级心理咨询师: 我们可以先了解下失眠的可能原因：1.太在乎。有时候我们睡不着就睡不着，也不会在意；如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话，说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西（如第二天精力充沛去学习上班）。这个时候我们需要问问自己，如果睡不好、睡不够，会有什么后果，这个后果我们可以接受吗，如果可以的话，那现在睡不着就暂且睡不着吧，没关系。2.情绪困扰。失眠往往背后会有情绪。如果是焦虑情绪，可以进行心理调适：1.想想自己的焦虑是不是有用的，可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情，如果是的话，不必处理，接纳它。2.如果是过度的焦虑，甚至有一些身体反应的话，我们可以问问自己最担心的是什么，看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。3.进行一些放松练习，如呼吸、想象等，音频应该可以在网上找到。失眠只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应，通过上面的调整一定可以好转。希望能帮到你！
- 李更华医师: 病情分析：你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以指导意见：达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
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- 4解决失眠的办法
- 问：病情描述:这是棉的症状有好久了，几年前就开始出现失眠多梦的症状，夜里难以入睡，到了白天却又开始困倦，往往是萎靡不振，刚开始还好，症状较轻，可是最近，每天晚上都难以入睡，很苦恼！我该怎么办？想得到怎样的帮助:解决失眠的办法？
- 答：
- 孙爱辉主治医师: 从你目前的症状上看，应该是围更年期综合症。可以口服点谷维素，红花逍遥片，钙片，可以缓解你目前的症状，适当参加户外活动，舒缓心情。
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- 5失眠有什么好办法解决？
- 问：跟老公在一起时间很长啦，去外面玩时老公总是喜欢挨着别的女性朋友坐在一起为此我十分的生气，并且回家后就会嗖他吵架，这几天晚上做梦都是梦见她跟别的女人在一起为此总是失眠。想得到怎样的帮助:失眠是怎么引起的？
- 答：
- 万洁副主任护师: 你好，这位朋友，根据你的描述。如果你和你对象没有跟其他异性搞暧昧关系。大可不必担心。吵架会影响夫妻感情，夫妻之间应该多沟通。说说自己的想法希望对方的做法。不能自己压抑自己。
- 李卉副主任医师: 你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，如果心里压力过大，心中一直想一件事造成情绪不好都会引起失眠等症状，建议你要及时处理，注意放松身体。
- 张玲丽主任医师: 你好，你这个就是因为你疑心太重，想的事情太多，所以会引起你失眠。建议你们夫妻之间要互相信任，感情要和睦，不要有太多的猜测，这样你的睡眠才会好。
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- 6我经常失眠有哪些办法解决？
- 问：患者年龄:40患者性别:女病情描述:我平时是一个挺喜欢睡觉的人，但是最近这段时间因为公司的事情很忙，所以做紧都没有好好休息一下，这一天终于有时间休息了，但是反而睡不着，我想大概是失眠了吧。想得到怎样的帮助：我经常失眠有哪些办法解决？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 卜希霞副主任护师: 指导意见：需要调整好睡眠，保持一个良好的情绪，保持一个良好的精神状态的，必要的时候，可以适当的用一些帮助睡眠的药物，比如安定，不能过，喜过忧
- 李彦霞国家二级心理咨询师: 你好，偶尔一次失眠不算是失眠，工作紧张，有压力，工作上不紧张，但是紧绷的大脑依然还处于紧张状态，所以会出现睡不着觉的情况。如果经常失眠，可以通过药物治疗，心理调整，身体锻炼来解决问题。
- 卢明新医师: 你好，工作压力过大，会诱发焦虑的情绪，导致作息规律紊乱，建议你积极的放松和休息，每天按照固定的时间就寝和起床，白天适度健身运动，保持乐观的心态，相信你的睡眠节律会自然恢复，祝你早日康复！
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- 7失眠最好的治疗方法，
- 问：失眠最佳治疗方法有哪些，每天晚上失眠，最近烦心事的事情特多，我是不是应该死了算了，这种感觉真的太难受了，大家帮帮我，帮我想想办法？想得到怎样的帮助:失眠最好的治疗方法，
- 答：
- 爱心医生: 您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等
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